每个人在一生中，不可避免地要面对他人的死亡和自己的死亡。死亡是如此决绝，不可逆转，至亲至爱的离世让人产生哀伤的反应。
现代生活的疾走是如此之快，现在人办丧礼，一般也就是3~5天的时间。人们留给自己哀伤的时间如此短暂，匆匆办完葬礼之后，马上投入到快节奏的工作当中。而在工作环境下，哀伤再也没有机会得到表达，就这样，哀伤的情绪被压抑了。
可是，眼泪并不会消失，悲伤也不会就此殆尽，而是滞留在身体的某个部位，成为一个未完成的事件，在日后的生活中产生一些莫名的情绪及生理问题。
人们劝慰丧亲者时常会说“节哀顺变”，这句话从哀伤辅导的角度是很不合适的。哀伤应该被允许、被鼓励，哀伤不表达，卡在心中，卡在某处，如何顺应生活的变化?哀伤如果被压抑，时间长了反而可能形成复杂的哀伤反应，如延迟的哀伤，夸大的哀伤等。
其实在哀悼过程中，哀悼者可细细体会自己对已故者的爱，已故者是什么样的人?你从他身上学到了什么?你在他心里，又是如何的?虽然我们已无法在身体上接近已故者，但内心还是可以为他留下一些空间，纪念他，哀悼他，感谢他曾经在我们的生命中出现，感谢他让我们懂得爱与被爱。
摘编自心理与健康
现代生活的疾走是如此之快，现在人办丧礼，一般也就是3~5天的时间。人们留给自己哀伤的时间如此短暂，匆匆办完葬礼之后，马上投入到快节奏的工作当中。而在工作环境下，哀伤再也没有机会得到表达，就这样，哀伤的情绪被压抑了。
可是，眼泪并不会消失，悲伤也不会就此殆尽，而是滞留在身体的某个部位，成为一个未完成的事件，在日后的生活中产生一些莫名的情绪及生理问题。
人们劝慰丧亲者时常会说“节哀顺变”，这句话从哀伤辅导的角度是很不合适的。哀伤应该被允许、被鼓励，哀伤不表达，卡在心中，卡在某处，如何顺应生活的变化?哀伤如果被压抑，时间长了反而可能形成复杂的哀伤反应，如延迟的哀伤，夸大的哀伤等。
其实在哀悼过程中，哀悼者可细细体会自己对已故者的爱，已故者是什么样的人?你从他身上学到了什么?你在他心里，又是如何的?虽然我们已无法在身体上接近已故者，但内心还是可以为他留下一些空间，纪念他，哀悼他，感谢他曾经在我们的生命中出现，感谢他让我们懂得爱与被爱。
摘编自心理与健康
（运营：吴芯）
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