营养与食品卫生学硕士李蓓：跟奇异果相比，猕猴桃营养不差，但价格便宜，很多人会选择购买。但要提醒大家，虽然猕猴桃吃起来口感有点发酸，但实际上糖含量并不低，一次别多吃。
大部分人判断一种水果含糖量的高低，大都是凭借口感，直观的认为，吃起来酸的水果含糖低，不用担心对血糖的影响。但事实上，猕猴桃的含糖量为14.5克/100克，比苹果、橙子和西瓜都要高，而且，其血糖生成指数更是高达52，超过了大多数吃起来比较甜的水果。这里要提醒大家，尤其是血糖高或糖尿病患者，食物的口感跟其含糖量或者对血糖的影响并不是绝对相关的，不能仅凭借酸或甜来断定水果的含糖高低。
大部分人判断一种水果含糖量的高低，大都是凭借口感，直观的认为，吃起来酸的水果含糖低，不用担心对血糖的影响。但事实上，猕猴桃的含糖量为14.5克/100克，比苹果、橙子和西瓜都要高，而且，其血糖生成指数更是高达52，超过了大多数吃起来比较甜的水果。这里要提醒大家，尤其是血糖高或糖尿病患者，食物的口感跟其含糖量或者对血糖的影响并不是绝对相关的，不能仅凭借酸或甜来断定水果的含糖高低。
（运营：吴芯）
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