我是1938年生人，青少年时体质差，颈椎病、胃溃疡、风湿关节病……一身的慢性病。2010年夏，我因胃病发作，从130多斤瘦到80斤左右，成了皮包骨，冬天手脚冰凉，两膝肿痛不能弯曲。
我吃了三年中药，用以治疗胃溃疡，同时开始理疗和养生锻炼。我用健康时报上介绍的方法锻炼腰腿，经常在墙上靠背和按摩、拍打胸腹部，外加按摩足三里等穴位。三年后，我的胃病好了、膝关节炎也好了，这下肢和肌肉锻炼(举哑铃)的习惯我也再没丢。
小时候，母亲给我算过命，算命先生说我只能活到60岁。70岁那年，我回乡遇到一个算命的盲人，他说我增寿了，能活到84岁。其实这些都是迷信，但我相信这种自我保养会让我“增寿”，我不仅要活到84岁，还想活到百岁!
我这话不是凭空吹嘘，而是有信心的。50岁左右时，我的两鬓已经斑白，60岁时秃了顶，70岁头发所剩不多，几乎全白。神奇的是，两年前的秋天，我的后脑勺头发又变黑了，两鬓头发也逐渐转为灰色，秃顶上也开始生发。都说“返老还童、鹤发童颜”，有每天的养生和锻炼、有身体轻盈良好的状态、有健康时报的陪伴，我想我的百岁梦并不虚幻!
我吃了三年中药，用以治疗胃溃疡，同时开始理疗和养生锻炼。我用健康时报上介绍的方法锻炼腰腿，经常在墙上靠背和按摩、拍打胸腹部，外加按摩足三里等穴位。三年后，我的胃病好了、膝关节炎也好了，这下肢和肌肉锻炼(举哑铃)的习惯我也再没丢。
小时候，母亲给我算过命，算命先生说我只能活到60岁。70岁那年，我回乡遇到一个算命的盲人，他说我增寿了，能活到84岁。其实这些都是迷信，但我相信这种自我保养会让我“增寿”，我不仅要活到84岁，还想活到百岁!
我这话不是凭空吹嘘，而是有信心的。50岁左右时，我的两鬓已经斑白，60岁时秃了顶，70岁头发所剩不多，几乎全白。神奇的是，两年前的秋天，我的后脑勺头发又变黑了，两鬓头发也逐渐转为灰色，秃顶上也开始生发。都说“返老还童、鹤发童颜”，有每天的养生和锻炼、有身体轻盈良好的状态、有健康时报的陪伴，我想我的百岁梦并不虚幻!
（运营：吴芯）
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