编者按：对于老人来说，失去陪伴就意味着寂寞、空虚、焦躁、忧愁……如果无法解决情绪的郁结，各种慢性病就会不断侵扰他们的身体。本书作者专注老年人的心灵困扰，历时7年，从35000个亲身经历的案例中选取一个个鲜活的片段并细心梳理，足以让每一位老年人看懂自己、看懂晚年生活，远离困扰，调和身心，提升幸福力。
老年疑病症：
身体会被吓倒
“你们快帮帮我吧!要是再这样下去，我母亲没什么事儿，我要撑不住倒下了。”电话那头的声音，焦急又慌张。
原来，问题出在孙阿姨那位已经87岁高龄的母亲身上。入夏之后，天气越来越闷热，孙奶奶说自己胸口闷、头晕、恶心，食欲和睡眠质量也越来越差。孙阿姨赶紧带着老母亲去医院就诊。然而，诊断结果却让孙阿姨很惊讶。按说，年近九十的孙奶奶有个高血压、糖尿病，是很正常的事情;她近期感到难受，应该也是由于病症导致的。可医生却说，老母亲身体好得很，什么问题都没有。
孙阿姨深深地叹了口气，“无论医生怎么解释，我妈都不相信自己身体健康。她老是觉得这段时间突然这么难受，饭也吃不好，晚上还经常失眠，有时候坐着坐着就头晕，这些都是因为她得了癌症。她觉得我们说她没病，是在骗她，怕她想不开。还没消停两天呢，又开始整天嚷着让我们带她换个医院重新检查。我妈非说，她感觉特别不好，恐怕要死了，让我们几个子女每天轮流去陪她睡觉，省得去世得太突然，来不及交代后事。”
在“爱心传递热线”接听到的电话中，有类似情况的老年人还有很多。他们很可能是患上了“疑病症”了。
根据我们的统计，在因身体不适产生的悲观情绪而来进行心理咨询的老人里，约有1/3都是这种疑病症患者。一般来说，老年人的心理较年轻人而言更为脆弱。他们更敏感、更易受到心理暗示的影响、更不容易接受新鲜事物、也更关注自己。正因为如此，所以老年人罹患疑病症的概率才会远远高于年轻人。当然，外界的刺激也会加重老年人的疑病倾向。如果身边的老朋友、老邻居有身患重病或者死亡的，这就会在一定程度上加深老人们对自身健康的担忧。
支招：对着镜子说我很健康 第一，要让老人正确看待衰老。应让老人意识到，年纪大了，身体不适是很正常的。
第二，要信任医生的专业能力。如果有严重的疾病，医院一定能检测出来。应打消顾虑，配合医生的诊断治疗。同时，让患者每天坚持照着镜子对自己说：我相信医生，我很健康。久而久之，心中的郁结也就会解开了。
第三，鼓励老人参与社交活动。老人越是生活空虚，就越是担心自己身体，不适感也会更明显。
防过度回忆：
活在当下
“您就不想着出去遛遛弯，或者参加个什么老年活动?别整天憋在家里，看谁都不顺眼，挑这个毛病挑那个毛病的。”
“小兔崽子，你还想管你老子!30年前，我当兵的时候，什么没见过啊!用不着你教我怎么过日子。我当年……”
“爸，您别再说了，我都能背下来了。”
这是由谭叔叔转述给我们的，他和儿子刚刚进行的一段对话。谭叔叔委屈地告诉我们，儿子说完之后，就逃似的开门上班去了，让他觉得特憋屈。
“家里就我们两个人，我不跟他说跟谁说啊。现在我一说话，他就嫌烦，没听几句就跑了。”谭叔叔越说越生气，声音也越来越大。
“谭叔叔，我想问您个问题，”咨询师试着询问道，“您是不是经常在和儿子的对话中，提起自己当年那些辉煌事迹呢?”
谭叔叔被我们问得语塞，一下子说不出话来。
适当回忆，可以在感慨自己年轻时的光辉同时，勉励老人在未来的晚年生活中更好地规划自己的人生。然而回忆一旦过度，就会被这种“回归心理”所控制，深陷回忆之中时，他们的情绪起伏会非常大。
临床医学统计表明，有严重怀旧心理的老年人，整体死亡率，以及癌症、糖尿病、动脉硬化、心脑血管病、哮喘病的发病率，均分别比正常老年人高出3～4倍。过度怀旧会加速人体的衰老，非常容易使各种疾病趁虚而入。一切忧愁和焦虑，如果强烈、长期存在，就足以给疾病大开方便之门。
支招：看看动画片，学学电脑 我们发现，经常观看动画片对老年人的“心理保养”也有着很好的作用。首先，动画片所表现的内容往往都很轻松、简单，让老人暂时忘却现实中的烦恼，融入到另外一个“纯真世界”中去，可以让他们的内心得到真正的休息和洗涤。如果老人能和孙子孙女们一起看动画片，还能形成很好的隔代互动关系。
第二个要推荐的适合老年人的活动就是学习使用电脑和网络。研究证明，经常使用电脑的老人，抑郁的概率要比那些不会用的老人低很多。它们能让老人重新投入到学习和接纳新事物的激情中来，保持大脑活跃。
面对死亡：
笑着说再见
如果只是听声音的话，没人能想到，74岁的杜叔叔竟然是位癌症患者，并且，已经和疾病抗争了10年。他的声音洪亮有力。不时发出的爽朗笑声，让每一个跟他接触过的人，都觉得浑身充满了正能量。
杜叔叔曾是一名中学语文老师，废寝忘食地工作了几十年。也许就是因为多年来太过透支自己，退休后不久，杜叔叔就被检查出得了甲状腺癌。
“我也消沉过。刚知道自己生病的那段时间，真的是觉得天都要塌了。看着街上熙熙攘攘的人群，就心酸、想哭。全世界那么多的人，为什么偏偏是我得了这种病呢?我不亏欠任何人，可为什么不能有个善终呢?”
事实上，杜叔叔所经历的，是每个人在面对死亡时多会出现的阶段性变化。“生老病死是人之常情，无论这个人是富有还是贫穷，是善良还是丑陋，都逃不开这个规律。跟你们说完话以后，我开始试着去感悟了。我生病，不代表我的人生就此结束了。但是，如果我任由自己整天都活在担忧、恐惧、悲伤中，那我的人生才会结束得更快。”
正如杜叔叔所说的，无论是活着还是死去，做人都要不给自己留遗憾。积极地对待疾病，以乐观的态度和充足的信心去克服自己的怯懦，使自己的每一天都过得充实而有意义，这才是对生命最大的尊重。
支招：忘老、忘忧、忘我 我们曾经无数次接到那些身患重病的老人打来的电话。91岁的方老就是这样一位充满智慧的老人。虽然常年住在医院里，但方老的心态比任何一个年轻病人都要好。每天早早起床，梳洗之后，他就拄着拐杖在医院的楼道里溜达几圈，跟每一个遇见的人打招呼。方老说，这全都是因为他做到了“调整心理三原则”：
第一点，忘老。方老说，他曾听一位老道长讲解道家养生心法，其中“意念青春”这四个字牢牢地印在了他的心中。意思是说，老年人要正确面对疾病，不被现实吓倒，不被消极情绪干扰，尽可能多地去做自己想做的事情，给自己的人生画个圆满的句号。
第二点，忘忧。忘忧和忘病是一个道理，有问题就去解决问题，别自己吓唬自己，给自己造成“二次伤害”。
第三点，忘我。方老告诫老人们，不要时时刻刻都把“我”当作主语，凡事都往自己身上想，过分地计较个人得失。人老了，活的就是个豁达。
死亡，真的是一个神秘而宏大的话题。我们能做的是尽可能早一点敞开心扉，完成心中的遗憾，让我们每个人活着的时光，变得更加丰富、有趣、值得期待。
（运营：吴芯）
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