面部肌肉也要动 我们经常注意四肢的锻炼，而忽略了脸部活动。其实，面部肌肉也需要运动，眨眨眼睛、吐吐舌头、搅搅舌根都能锻炼面部肌肉。工作之余,可以做做这两个小动作：
伸舌头：静坐且眼睛半闭，嘴微张。尽量伸出舌头然后缩回，反复做10~20次。
搅舌根：顺时针、逆时针分别搅拌舌根10~20次。这两个练习能够显著锻炼咽腔肌肉，长期坚持对打鼾也有一定疗效。
脚趾运动别忽略 平时运动多注意长肌拉伸，少有运动能锻炼脚趾。其实人体五脏六腑在脚上都有相应穴位。经常活动它们可以养五脏。常见又有效的方法有以下几种：
脚趾抓地：赤脚或穿柔软的平底鞋取站或坐姿势，双脚放平，紧贴地面，连续做脚趾抓地的动作60~90次。
扳扳脚趾：将脚趾往上或往下扳，同时配合按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴。吃生冷食物后胃痛的人，逆着脚趾的方向按摩此穴会缓解疼痛。
（运营：吴芯）
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