湖南中医药大学第一附属医院国家二级健康管理师倪秋华： “运动处方”因人而异，但有一些是适用于大部分人的，比如传统的八段锦和五禽戏。八段锦和五禽戏动作简单易行，对场地几无要求，运动效果也不错，十分适宜中老年人、亚健康人群以及体质虚弱的康复病人。 据潇湘晨报
南京体育学院运动健康科学系副教授李靖：走路是最安全的运动，老少皆宜。按正确姿势行走，能带动人体13块大肌肉群同时运动，从而增强体质、提高免疫力。
据金陵晚报
（运营：吴芯）
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