“左脚踢，右脚踢，踢个花样比一比……”近日，时常能在文化广场看见一群退休老人三五成群，“圈”成几个小团队，神采奕奕地你一脚我一脚踢着毽子，快乐健身。抖毽、传毽……毽子仿佛是一只只轻盈的小鸟，在他们的身前身后上下飞舞，别有一番情趣。
今年刚退休的周大伯就在队伍中，近60岁的身体看起来一点不含糊，除了一般踢法，周大伯还自创了很多花样，如拐踢、磕踢、蹦踢皆有，或前或后、或左或右。每个动作都很敏捷，有时还连踢十几下，与大家配合非常默契。踢毽子给他的退休生活带来了很多乐趣，不仅锻炼了身体，而且增进了朋友间的感情互动，真是一举多得，其乐融融。
踢毽子又叫“打鸟”，是我国一种古老的民间运动。别看它小，但极其锻炼体力，踢毽子对身心健康非常有益。“在我们小时候，踢毽子是女孩们最喜欢的一项运动。”一位大妈笑着说，尽管手脚没先前那么灵活，但踢毽子的过程还是那么有趣。退休一年多来，我们天天踢毽子，觉得浑身都有劲。面对不同角度飞旋而至的毽子，它要求踢毽子的人动作灵敏、机智灵活、轻巧娴熟。大脑、眼睛、四肢要密切配合，随心所欲地施以盘、磕、拐、落等各种动作，防止毽子落地。整个过程中眼、脚、身、心都得到全面运动，全身各部位的关节、肌肉及骨骼也得到很大的锻炼。这不仅有利于心、肺功能的提高，促进血液循环，而且能增强肌肉的力量和相应关节的柔韧性，起到骨骼坚实、关节滑利、韧带柔和、肌肉健美的良好作用。
踢毽子不仅是一种有趣味性的游戏，而且是一项老少皆宜的体育运动，既陶冶了情操，也愉悦了心情。如今随着人们的生活水平越来越高，广场文化也随之越来越多，踢毽子这种健康、有趣的健身运动，越来越受到退休老人们的喜爱。大家围在一起，既可以互相交流，增加相互间的了解和友谊，而且还可消除老人与青少年之间的代沟及老年人的孤独感，不失为一剂有效的良方妙药。一起去踢毽子吧!
（运营：吴芯）
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