全国名老中医、衡水市中医院脾胃科主任医师李英杰年过七旬仍手脑灵活，肤色润泽，耳聪目明，步态稳健，牙齿无一脱落。他的养生秘诀可概括为12个字，即心态平、胃肠空、按时静、手脑动。
心态平“知足常乐”是李教授经常说的一句话，老子也说过：“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得”。他在名与利上顺其自然，从无贪欲之心。在不顺意时，总以比上不足，比下有余的心态来对待。他告诉人们，只有心情宽松，少私寡欲，知足乐观，心理上才能平衡，这样人就不易得病。
胃肠空 李教授主张饮食调养，一是限制食量，食之七八成为度，身体安，三分饥与寒。二是偏于清淡，他认为，淡食最补人，五味多有所伤，以咸味伤人最甚。他认为，人最忌大便秘结，大便不通，体内糟粕不能排出体外，留而为患，因此他除通过饮食保持大便通畅外，清晨还饮一杯清水，称之为洗刷肠胃。
按时静 李教授睡眠很有规律，定时睡眠，早睡早起，一年四季，晚10点半休息，晨6点起床，主张午饭后小息。睡姿取侧卧位，睡前热水泡脚。
手脑动 在动脑方面，李教授一是看书，二是写字，三是临诊。他认为这样一可以陶冶情操，二可以增强大脑的反应能力。在动手方面，自编手指保健操一套：梳头、揪耳、运目、叉手、弹指、摩腹、搓脚，每天做一遍。
（运营：吴芯）
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