手机在生活中不可缺少，随之而来的手机依赖症也成了一个大问题。每天临睡手不离手机、上厕所带着手机、与亲友相聚见面等都是手机依赖症的症状。
手机依赖很容易被忽视的后果林林总总，甚至会疏远朋友及亲情。
经常会遇一些人，不分场合，时不时地拿着手机看一看，其实没有任何事情，只是习惯性地重复这样的动作。
空军总医院心理治疗科主任董燕说，“这样的举动可能对人是有伤害的，拿着手机时人是与外界隔绝的、是屏蔽的，比如你与他人谈话，瞬间你下意识地切换到手机上，让对方感觉交流没有味道，自己不足已重要，对他人也失去尊重。”
董燕说，控制手机使用时间、多与人面对面交流等来建立一种生命和亲情的交流很重要。摆脱手机依赖症可以试试以下方法：
定期整理手机通讯录，保持精简;规定自己在交流的时间内，除了必需的电话，尽量不玩手机，尝试散步、逛街、周末出门玩等外出时间不带手机，每天多与家人面对面交流;睡前用听舒缓的音乐或看书等办法远离手机，改变睡前玩手机的不良习惯。
牛宏超/摄
（运营：吴芯）
网友评论