活动背景：近日，在广东绿瘦健康信息咨询有限公司和健康时报社共同主办的“绿瘦·SHOW健康”活动中，中国食品发酵工业研究院基础研究中心主任林峰分享了他的瘦身理念。
现在减肥是风尚，各种形形色色的减肥法涌现。中国食品发酵工业研究院基础研究中心主任林峰说，饮食营养干预是预防肥胖、瘦身的基础。
林峰一直从事营养研究，他认同绿瘦“1234健康瘦身理念”。他认为，健康的减肥方式应在热量摄入与消耗两方面做文章，热量消耗主要有三种途径：食物诱导型代谢，指人体在进食时的热量消耗，占总体热量消耗的10%;运动诱导型代谢，即通过运动来增加代谢，一般占总体的30%;基础代谢，指的是人体处于安静状态、活动降至最低时的代谢，这一部分占人体热量消耗60%左右，是人体最主要的消耗途径。
因而，如果基础代谢出现问题，热量消耗不够，人的体重就会出现问题。如果能保证、提升基础代谢，那么减重的任务就变得不那么艰难，而饮食与提升基础代谢息息相关。林峰讲解道，规律的生活习惯能使身体的基础代谢正常，而不吃碳水化合物(主要是主食类)、或者干脆断食的减重方法，会使身体机能紊乱，减肥效果也很短暂。
他推荐合理减肥膳食构成的基本原则：低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物(如燕麦)，增加新鲜蔬菜和水果的比重。同时可以在专家指导下使用减肥保健食品，既满足对营养素的需要，又使能量的摄入低于能量消耗，让身体中一部分脂肪氧化以供机体能量消耗所需。
同时，绿瘦也介绍了绿瘦专家委员会推荐的提升基础代谢六条方法：充足睡眠，保证每天23:00~7:00为睡眠时间;摄入足够热量，每天所需热量=655.1+9.6×体重(KG)+0.85×身高(CM)-4.68×(年龄);摄入足够优质蛋白质“挥霍热量”;早餐一定要吃，这是告诉身体恢复白天代谢的信号，;有规律的性生活;坚持运动增加身体肌肉量。
绿瘦通过大量客户调研发现，除饮食、运动、起居外，压力和情绪型肥胖是40岁以上更年期女性肥胖的主因。她们往往因为压力过大导致神经系统调控异常，多数通过暴饮暴食缓解，而额外进食会导致热量的超标。因此，想要有好身材，也得保持好的心情，记得瘦身的时候每天要对自己微笑哟!
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绿瘦2007年创立，2010年运营绿瘦商城。2012年，绿瘦商城成为中国B2C食品类电商网站top10网站，拥有中国保健品用户数据库最大的电子商务平台之一，日均订单处置量过万。绿瘦商城：www.lvshou.com.cn。
长期以来，绿瘦公司对客户进行一对一的跟踪指导：随时关注客户生活习惯及健康管理状况，针对不同阶段的效果进行及时的调整、改善或加强，以达到预期设定的目标。
从去年开始，中国保健协会就和绿瘦公司联合发布“中国肥胖指数”，该指数来源于绿瘦商城提供的健康体态测试数据，是经中国保健协会科学的数据统计与科学分析后得出的研究结果，真实地反映了减肥人群的年龄结构、需求结构及肥胖成因，利于帮助大众更清晰地了解肥胖指数及肥胖标准，意识到体重健康管理的重要性。
（运营：吴芯）
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