降低血压练练树式瑜伽

　　瑜伽不仅有助于健身塑体形，有些瑜伽姿势对辅助降血压也有好处。

　　树式是瑜伽中比较基本和简单的一种姿势，可刺激足底与腿部上能调整血管功能的穴位。先将左腿侧弯，使左脚底抵住右膝盖，左边的大腿尽量和身体保持在同一个平面上，然后双手合十，放于胸前，像拜佛式。调整好平衡后，闭上眼睛，缓慢的吸气、呼气，静止30秒后，换右腿同左腿一样操作。如果闭上眼睛身体左右摇摆得厉害，也可以睁开眼睛做。

（运营：吴芯）