夏天里有一些奇怪的现象，就是在如此高温的季节里，着凉感冒的人有时比冬天还要多。还有些人一到夏天，手指侧就会起很多小水泡，要不就是一到夏天就犯脚气。这是为什么呢?中医讲，这都是湿毒引起的。
每年的七、八月份叫长夏，是天气最热的时候，也是湿气最盛的时候。人体五脏六腑之中的脾正与之相应，脾胃为至阴之脏，好燥恶湿，所以脾气在七、八月份的时候是最旺盛的。如果这个时候湿气过盛，就很容易损伤脾脏。
另外，脾脏主运化水液，它的特点就是阳气易衰，阴气易盛，一旦湿毒侵入人体后，也是最容易损伤脾脏阳气的，而脾脏阳气虚弱也会进一步助长湿毒的侵入。
比如夏天应出汗的时候，因为吹着空调，所以导致了身体汗液挥发不出来，从而导致一些代谢废物淤积在体内，身体的很多通道都给堵塞了，皮肤毛孔开合功能下降，对病邪的抵御能力越来越差，湿毒在体内堆积，最后造成阳气衰虚。像夏天经常出现的厌食、便秘、头昏、失眠等现象，都是体内湿毒过多的症状。
用药膳食疗来祛湿是一个好方法，比如红豆薏米茯苓小米粥就不错。做法也简单，把红豆、薏米、茯苓、小米，这几味食材按照个人口味熬成粥就行。它不仅可以祛除湿毒，也有利水、降温、消暑的功效，所以这款粥特别适合在湿热的天气里吃。长期吃电饭煲煲的大米饭，也很容易造成体湿，用此粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
药膳食疗是一个非常健康、非常自然的养生方法，药膳发挥作用是有一个过程的，它不是什么神丹妙药，不可能吃一次全身湿毒都排光了，所以我们还要在平时的生活习惯中进行配合，这样才能更快更好地祛除湿毒。
猪肉性味咸寒，吃多了会助长湿毒，而且肥甘油腻的食物会增加肠胃负担。胃肠动力不足，就会阻塞经络，把湿毒积压在体内，所以我们在夏季要多吃青菜和粗纤维食品。此外，我们夏天还要适当地运动，出出汗，把皮肤这扇“窗户”打开，利用运动产生的热量将湿毒“蒸腾”出去。得了湿疹找“二瓜”上海中医药大学基础学院博士 王 华 湿疹是夏天的常见病。中医学认为，湿疹是由湿邪引起的，湿可蕴热，发为湿热之证，久之湿则伤脾，热则伤阴血，而致虚实夹杂之证。去湿热，补脾养血是中医治疗湿疹的根本。
冬瓜性寒，有利尿、清热、化痰、解渴等功效。将半斤带皮的冬瓜切片，煮汤吃对治疗湿疹有不错的效果，《日华子本草》中说，冬瓜可以除烦，治胸膈热，消热毒痈肿，轻症患者不妨一试。
此外，黄瓜皮汤也不错。取黄瓜皮30克，水煎3分钟后加糖调服，每日3次。黄瓜有清热解毒的功效，《日用本草》称其能：“除胸中热”，《陆川本草》则称其可以“治热病身热”。白糖能润肺生津，补中缓急，可辅助治疗肺燥咳嗽，津液不足，脾虚腹痛等症状。
如果您嫌煮汤麻烦，或是不方便煮汤，也可以将一个马铃薯削皮后捣成泥敷在患处，用纱布一包，一天换三次，一般三天左右就可以缓解了。
（运营：吴芯）
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