敲击胸口是很常见的动作，人们一般都用它来表达情绪。印第安人打仗时会敲击自己的胸口齐声呐喊，然后陷阵杀敌。但是，敲击胸口可不仅仅只能用来发泄情绪，它还是一个很好的保健方法呢。
六十几岁的张太太，是我的一个老病号。她体质比较差，天气稍一变化就感冒咳嗽或气喘胸闷。她还有冠心病，虽然长期吃着药，但时不时还会心绞痛发作。于是我教她敲击胸口的方法。她按我这个方法练习半年后，效果十分明显，感冒也很少犯了，心绞痛几乎没有再发作过。
敲击胸口的方法十分简单，用手掌根部敲击胸骨处的膻中穴。膻中穴位于两乳头连线与胸骨的交点处。对男性来说，膻中穴很好找。而女性，尤其是老年女性，由于乳房下垂的原因，比较难取穴，但可以选胸骨的中点为敲击部位。注意敲击的力度不要太大，以感到舒适为度，每次敲击100下以上，每天1次，贵在长期坚持。
从中医学来说，膻中穴乃人体的“八会穴”之一，是宗气聚会之处。敲击和刺激膻中穴有补益中气、调理全身气机的效果。从现在医学来说，这个保健方法也是有科学根据的。胸骨后有胸腺组织，它是人体重要的免疫器官。人体重要的免疫细胞T淋巴细胞、B淋巴细胞都是在胸腺里发育成熟的。胸腺分泌的“胸腺素”近年来更被认为是重要的免疫调节因子。胸腺会随着年龄的增长而萎缩，胸腺一萎缩，人体免疫力就会下降。
敲击胸骨，可刺激胸部的相关穴位，延缓胸腺的萎缩退化，刺激胸腺素的分泌，提高免疫力。这是经过科学验证的原理。
（运营：吴芯）
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