中国农业大学营养与食品安全系副教授范志红：保护膝关节，多少人假汝之名纵容懒惰：楼梯不肯爬，下蹲不肯做，跑步不肯跑，跳绳不肯跳，除了散步几乎不接受一切运动。那些不锻炼的人，稍不小心就会闪了腰；不运动的胖人患骨关节炎极为常见，越胖关节越差，然后因关节不好久坐不动更加肥胖，恶性循环。
北京体育大学运动医学研究室教授陆一帆：下午四五点到晚七点较适合运动健身。这时空气污染较小，人体的肌肉速度、力量和耐力都处于相对最佳状态，体力、肢体反应敏感度及适应能力都比较高，而且心率及血压上升率也最平稳。因此这时锻炼对心脏健康也更有利。
北京体育大学运动医学研究室教授陆一帆：下午四五点到晚七点较适合运动健身。这时空气污染较小，人体的肌肉速度、力量和耐力都处于相对最佳状态，体力、肢体反应敏感度及适应能力都比较高，而且心率及血压上升率也最平稳。因此这时锻炼对心脏健康也更有利。
（运营：吴芯）
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