我喜欢运动，平时再忙，也会抽出时间每星期至少打一次篮球或羽毛球，不过有一样每天必做的功课：俯卧撑。这也让我拥有同龄人羡慕的胸肌和巧克力一样的腹肌，这个习惯我坚持整整10年。
18岁那年，我在同学家认识了一位警校的朋友，他在展示完砖墙一般的肌肉后，让我们这群正在青春期的高中生们羡慕不已。他告诉我，他的秘诀就是做俯卧撑。言者无意，听者有心。从那时起，我也开始练俯卧撑，没想到后来这成了我生活的一部分。
俯卧撑并不像有些人想的那样只是练手臂，事实上这是一项全身运动。做的时候为了保持身体平直，会用到腹肌和腿部的力量。但是做俯卧撑要达到好效果还必须做到动作标准。两年前的一天，我对着落地镜锻炼发现自己姿势不标准，于是重新开始给自己定要求，脚并拢，保持身体平直，把动作做好，数量减少一半。这之后效果有了很大提高，其实真正重要的是质量而不是数量。
如今做俯卧撑远不是为了保持身材，早已是我的一个习惯了。细想起来，从每天坚持做俯卧撑起，最直接的影响是最近几年没给医生添过麻烦。另一个让人意外的收获是，疲劳的时候做俯卧撑能快速恢复精力，这个似乎难以理解，但却是事实。当然，身材保持得不错，那是不必说了。
运动最重要的是坚持，要把一些枯燥的运动坚持下去，那就把它变成习惯。俯卧撑几乎不需要场地，也不受任何天气因素的影响，可能正是因为这点，我才能把它坚持下来天天做。
（运营：吴芯）
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