中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红：有人说人到中年跑步会加速皮肤松施，其实，这样的所谓跑步让人皮肤松弛的说法完全没有根据。不仅不会皮肤松弛，善于运动、体能优秀的人，皮肤反而更不容易松弛，因为皮肤也是要靠紧实的肌肉来拉紧的。懒得跑步算不上错，编出这些谣言来阻止他人运动，就是大错了。
美国布朗大学医学科学硕士凌云：好多人都在讨论最佳的有氧运动减脂条件。对，心率高于最大心率60%以上，时间超过20分钟可能减脂效果好一些。但我们不能因为要等最佳条件就不运动了。没有健身房可以自己在家里锻炼，没有跑步机可以爬爬楼梯。最佳条件也许能提高20%的锻炼效果，但运动与不运动的差别却是是100%。做你所能，利用现有的条件，此时，此地。
华中科技大学同济医学院附属普爱医院运动医学科主任张青松：身体柔韧性好、很多高难动作都能做的人，千万别因此沾沾自喜，很有可能你的关节先天就是“松”的。这些关节松的人，运动时，关节很容易松动“跑偏”，造成运动损伤。所以锻炼时别做跳跃和旋转的动作，记得戴上护膝、护踝、护肘、护肩等护具。教给大家自测自己的关节是不是松的小办法：如果你直腿弯腰能轻易摸到地面，手臂向上伸直能够轻易地举过脑后，同侧大拇指可以触到前臂，就要当心了。
美国布朗大学医学科学硕士凌云：好多人都在讨论最佳的有氧运动减脂条件。对，心率高于最大心率60%以上，时间超过20分钟可能减脂效果好一些。但我们不能因为要等最佳条件就不运动了。没有健身房可以自己在家里锻炼，没有跑步机可以爬爬楼梯。最佳条件也许能提高20%的锻炼效果，但运动与不运动的差别却是是100%。做你所能，利用现有的条件，此时，此地。
华中科技大学同济医学院附属普爱医院运动医学科主任张青松：身体柔韧性好、很多高难动作都能做的人，千万别因此沾沾自喜，很有可能你的关节先天就是“松”的。这些关节松的人，运动时，关节很容易松动“跑偏”，造成运动损伤。所以锻炼时别做跳跃和旋转的动作，记得戴上护膝、护踝、护肘、护肩等护具。教给大家自测自己的关节是不是松的小办法：如果你直腿弯腰能轻易摸到地面，手臂向上伸直能够轻易地举过脑后，同侧大拇指可以触到前臂，就要当心了。
（运营：吴芯）
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