肩部、颈部、背部僵硬、酸痛，许多上班族都有这些小毛病，严重者甚至连转头或者晚上侧身睡觉都会感觉难受。怎么办呢?
在小肠经上有一个穴位叫做天宗穴，经常去做中医按摩的人就会发现，它是缓解肩背部肌肉劳损治疗和保健的必用穴位。上半身保持直立，左手搭在右肩上，然后左手掌贴在右肩膀1/2处，手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是它的位置。
每天用食指和中指按在天宗穴上逐渐用力，深压捻动，每次坚持10分钟左右，长期坚持对缓解颈肩疼有非常好的效果。还可以在市场上买一个小木锤轻轻敲打此穴位，尤其是到了下午小肠经活跃的未时，用敲打的方法效果会更佳。
（运营：吴芯）
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