健脾：不想吃饭就转转大脚趾
河北人民医院中医科主任 袁曙光
天热之后，老人容易出现食欲下降、消化不良等情况。有个很简单的办法可以改善。
没事的时候，踮起脚尖，用足大趾点地旋转数周，这样就可起到健脾作用，增进食欲。这是因为，在大脚趾内侧，趾甲旁有个穴位是隐白穴，踮起脚尖旋转，就可以起到刺激穴位的作用，效果很明显。
平时，也可以多做做旋转、拉伸、回勾、踮脚的动作，可不要小瞧这些动作。老人经常练习、锻炼踝关节，能刺激脚上的很多穴位，有助于平衡血压、缓解便秘、失眠、消化不良等症状。在家、在公园锻炼的时候，都可以进行。
解暑：睡绿豆枕比喝绿豆汤好
健康时报驻河南中医学院一附院特约记者 何世桢
立夏之后，炎热的夏季就到来了。燥热的天气，很容易让人烦躁不安。要解暑，喝绿豆汤是个不错的方法，但如果用绿豆皮做枕头，既能解暑又有利于睡眠，效果比喝绿豆汤还好。
做绿豆枕很简单，不需要把整个枕头都塞满。只需把绿豆皮装进一个小的、薄的袋子，然后再塞在现有的枕头里就行了。
把绿豆在冷水中浸泡三四个小时，放在锅中加水煮开，煮开后再分别加凉水继续煮，等到绿豆皮浮上来后，涮一下晾干装进袋中，怕麻烦的话，也可以直接到豆芽店里买些绿豆皮来用。
为什么不是直接把绿豆放进枕头里?这是因为，睡觉的时候容易出汗，加上绿豆本身容易生虫子，所以最好还是用绿豆皮来做枕头。
（运营：吴芯）
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