亚麻籽油买小包装的
北京军区总医院首席配餐师于仁文：亚麻籽油主要成分为α-亚麻酸，其含量高达50%~60%，是深海鱼油含量(20%~26%)的2.5倍，常被称为草原上的鱼油。
亚麻籽油的物理压榨工艺分为热榨和冷榨两种，相对来说，冷榨亚麻籽油更好地保留了亚麻籽中的营养成分。但需要注意，由于其中的不饱和脂肪酸含量较高，极易氧化，所以，购买时建议买100~200毫升的小包装产品，注意用深色瓶子避光保存。而且，瓶后最好尽快吃完。
桑葚可以做成果酱吃
营养与食品卫生学硕士王翠霞：桑葚很难保存，极易繁殖酵母，又易滋生霉菌，最好现吃现买。如果想保存下来，可以做成桑葚酱。
购买新鲜桑葚，先将桑葚去梗，洗净后沥干，然后加入蜂蜜或冰糖腌制两小时，桑葚会腌出水来。将腌好的桑葚放入锅中，用小火慢慢熬煮，不停搅拌，熬至汁水快干时挤入柠檬汁，最后加入适量麦芽糖搅匀，关火后晾凉，放入干净的瓶子密封保存。桑葚酱不错，但个人觉得，最好吃鲜果，加工过程中有很多不可控因素，且时间越长，营养素破坏越多。
（运营：吴芯）
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