看健康时报三年多了，书上说“21天可以养成一个习惯”，这三年，我更是形成了一种爱健康、懂健康，更知道如何保养自己的健康理念。不过不一样的是，看健康时报之前，我想靠“补”留住健康，现在，我只靠“减”来保护健康。
我大学刚毕业时，工作节奏很快，强度也很大，我开始变得疲惫、萎靡，身体状况越来越差。我开始浏览各种保健品、中药的信息，尝试各种论坛里推荐的偏方，想让自己的身体好起来、气色好起来。然而，在尝遍了桃红四物汤、五谷杂粮粉，试过了刮痧排毒、脚底按摩法等等之后，我的状况似乎也没有大改观，依然很累、很疲态，脸色暗黄、心绪不佳。
单位的大姐经常看健康时报，本来就想好好保养的我也跟着看。后来我就自己订了一份——我觉得健康时报内容比较全面，有饮食有运动，还有不少女性健康主题，一份报纸能涵盖很多东西。而且很多文章说得不夸张，建议也比较中肯，不像一些医疗保健杂志，说得太夸张了，不能让人信服。慢慢地，我就通过一些有代表性的文章发现了有益健康的规律。
《探访文登长寿村》(2011年9月26日3版)、《不急躁，病就好了一半》(2011年1月17日3版)、《何裕民教授的健康忠告》(2014年2月27日3版)等文章是我比较关注的类型，我想看看名人、长寿老人是怎样养生的。然后我就发现，健康其实是需要“做减法”的，即要吃得少、想得少，越简单越好。
你看，山东文登那些长寿的老人，也没有像我们一样吃这种那种“进口”、“神奇”的补品，人家就吃自己种的粮食蔬菜，不喝饮料只喝水，反而长命百岁。肿瘤专家何裕民也说：“对于城市里的富贵病人来说，萝卜赛人参。”而对于疾病，国医大师路志正跟患者说：“别急躁，病就好了一半”——多简单啊，不用做什么，心平气和就是一味重要的保健品……
看了这么多长寿、健康甚至从疾病中恢复的人的故事后，我慢慢领悟到：健康并不是需要你去拼命追求的东西，而是需要你用淡定、平和的心态去呵护的东西。它就在你身上，只是需要你意识到，并且用正确的心态、方法去对待它，让它陪伴你更久一些。它也许是个视金钱如粪土的“高士”，用钱、用物质、用各式各样的名贵药材去诱惑它反而不行。它应该是个只喜欢最简单、最自然生活方式的“智者”，只要你坚持均衡的饮食、规律的作息、开朗的心境，它反而会陪在你身边。要想拥有健康，就要给自己的生活、自己的心做做减法。
我大学刚毕业时，工作节奏很快，强度也很大，我开始变得疲惫、萎靡，身体状况越来越差。我开始浏览各种保健品、中药的信息，尝试各种论坛里推荐的偏方，想让自己的身体好起来、气色好起来。然而，在尝遍了桃红四物汤、五谷杂粮粉，试过了刮痧排毒、脚底按摩法等等之后，我的状况似乎也没有大改观，依然很累、很疲态，脸色暗黄、心绪不佳。
单位的大姐经常看健康时报，本来就想好好保养的我也跟着看。后来我就自己订了一份——我觉得健康时报内容比较全面，有饮食有运动，还有不少女性健康主题，一份报纸能涵盖很多东西。而且很多文章说得不夸张，建议也比较中肯，不像一些医疗保健杂志，说得太夸张了，不能让人信服。慢慢地，我就通过一些有代表性的文章发现了有益健康的规律。
《探访文登长寿村》(2011年9月26日3版)、《不急躁，病就好了一半》(2011年1月17日3版)、《何裕民教授的健康忠告》(2014年2月27日3版)等文章是我比较关注的类型，我想看看名人、长寿老人是怎样养生的。然后我就发现，健康其实是需要“做减法”的，即要吃得少、想得少，越简单越好。
你看，山东文登那些长寿的老人，也没有像我们一样吃这种那种“进口”、“神奇”的补品，人家就吃自己种的粮食蔬菜，不喝饮料只喝水，反而长命百岁。肿瘤专家何裕民也说：“对于城市里的富贵病人来说，萝卜赛人参。”而对于疾病，国医大师路志正跟患者说：“别急躁，病就好了一半”——多简单啊，不用做什么，心平气和就是一味重要的保健品……
看了这么多长寿、健康甚至从疾病中恢复的人的故事后，我慢慢领悟到：健康并不是需要你去拼命追求的东西，而是需要你用淡定、平和的心态去呵护的东西。它就在你身上，只是需要你意识到，并且用正确的心态、方法去对待它，让它陪伴你更久一些。它也许是个视金钱如粪土的“高士”，用钱、用物质、用各式各样的名贵药材去诱惑它反而不行。它应该是个只喜欢最简单、最自然生活方式的“智者”，只要你坚持均衡的饮食、规律的作息、开朗的心境，它反而会陪在你身边。要想拥有健康，就要给自己的生活、自己的心做做减法。
（运营：吴芯）
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