固生堂中医连锁机构北京门诊部逯茵茵主任医师介绍，更年期是一个女人完整人生中必经的一个阶段，一般年龄跨越45~55岁，建议这个年龄段的女性做做穴位按摩，喝点百合黄精茶。
更年期来临，伴随而来的是失眠多梦、消化不良、心神不安、易怒易躁等各种礼物外在表现。逯茵茵建议，经常按按三阴交、内关、太冲穴，可以缓解多种更年期不适症状。
三阴交是肝脾肾三经交会穴，可治疗腰酸腰痛、排尿不畅、遗尿、腹胀、消化不良、失眠等; 内关为心包经穴位，可清心火以安神，治疗心悸、胸闷、失眠、头晕等;太冲为肝经穴位，可泻肝火以清虚热，针对缓解心烦易怒、两胁疼痛、眼干眼涩等症。这几个穴位用拇指每次点按3分钟左右，每天2~3次即可。或症状明显时点按，比如失眠者可于睡前点按。
有些更年期女性早起有些头发晕、眼发花，可以用十指从前发际梳到后发际，心里默默数数，可以梳几十下，有时间的话可以梳上百下，每天坚持做一做，神清气爽，并且对于更年期诱发的高血压、头晕头痛、失眠等不适有一定缓解作用。更年期的主要原因是由于肾气的虚衰，逯茵茵建议更年期女性喝点百合黄精茶。用百合5克、黄精10克，沸水冲泡每天代茶饮即可。百合可滋阴润肺，养心安神;黄精可补虚损、填精髓、益气阴。
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