编者按：春天到了，带上相机，约上朋友周末出游，可是一照相发现脸蛋不再是面如桃花，而是或苍白无力，或发黄阴沉，体力也是大不如前，这张脸就是照出健康状况的镜子，健不健康，看脸便知。如果想做个面如桃花的人不如学学如何改变脸色吧!
面色发青要养肝
面色发青是因为气血阻滞，不能畅通，毛细血管收缩，所以形成青色。目下颜色青白，伴有精神抑郁，小腿抽筋，身体有麻木的现象，多为肝虚风;面部青色，容易发怒，咽喉干燥，多为肝实风;面目青黑，突然不能说话，四肢疲软很难站立，多为肝虚寒;面色发青像死灰一样，说明肝严重受损。
面色发青，中医多见于寒证、痛证、瘀血证及肝病。青是属于肝的一种色，脸色发青一般是由气滞血瘀引起的。现代医学中，缺氧是导致面色发青的根本原因，所以一些缺氧性疾患如先天性心脏病、肺病等多有此色出现。
怎么办?面色发青可食用黑豆、山楂、香菇、茄子、藕、玫瑰花、黄酒、葡萄酒等。用玫瑰花、月季花沏茶喝，对女性改善气滞血瘀、面色发青很有效。
面色红赤要养心
面部红赤，赤甚为实热，微赤为虚热。患者满脸通红，多为外感发热或脏腑阳盛之实热证;如果仅见面颧潮红，色泽鲜艳，是阴虚阳亢之虚热证。久病重病患者，面色苍白，却时时泛红如妆，嫩红带白，是阴盛于下，阳无所依，虚阳上越的假热证候。
不同的病症，面色红的程度和表现不同，如心脏有病的人，两颐(两颊及腮)会呈现红色。面部通红并伴有口渴，出现抽搐多是急性感染所引起的高热。
怎么办?首选是具有清凉作用的瓜果，如柚子、柠檬、梨、西瓜、黄瓜等。滋阴的食物也不能错过，如芝麻、银耳、海参、牛奶、猪皮等，可以缓和情绪，改善面色。
面色发黄要养脾
面色发黄的人，往往不是脾虚就是体内有湿气。中医认为，脾胃是先天之本，是营养物质的来源。脾胃虚弱则不能正常运化，营养物质就不能滋润我们的面部，这时就会出现黄色。这种病症常常伴有神疲倦怠、少气懒言、腹胀便溏、脉形无力等症。
面色发黄的人应该保持心情愉悦。开朗的人才能吃得香睡得沉，才能精力充沛、容光焕发。要正确面对矛盾，随时调整自己的心态，从困扰中解脱出来，善待自己，自找乐趣，做到心胸坦荡天地宽。
怎么办?为了保护脾胃，少吃牛黄解毒片、牛黄上清丸等苦寒药物。有健脾功效的有山药、胖头鱼、黄鱼、牛肚、猪肚、小米、人参等。祛湿的有薏仁、红豆、冬瓜皮及莲子等。
面色发黑要养肾
面色发黑是肾精虚衰的表现，中医多见于肾虚证、寒证及瘀血。面色焦黑，多为肾精虚衰;妇女如面部出现蝶形的黑斑，多是由于肾虚血瘀而致。面色发黑是慢性病征兆，肾上腺皮质功能减退症、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全、肝硬变、肝癌等疾病患者都可出现面色变黑。
怎么办?阳虚适合吃的食物：羊肉、带鱼、狗肉、鹿肉、黄鳝、虾、韭菜。阴虚适合吃的食物：芝麻、银耳、糯米、梨、甘蔗、鸭肉、牛奶、猪皮、螃蟹、百合、枸杞。摘自《看脸识病轻图典》，《轻图典》编辑部编著，江西科学技术出版社，北京紫图图书公司，IC供图
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