动一舌 调三脏

　　如果您最近发现自己记性明显比以前差了，不妨练练舌头功。

　　用舌头将牙床抵住，在口中沿顺时针或逆时针反复搅10次，然后用牙齿轻叩40次，再以口中唾液鼓腮运动10次，最后将唾液咽下，一日3次。或是微微将嘴半张，尽量将舌头伸出后缩回，反复进行15次，然后学“蛇吐信”的方式，把舌头伸出后左右摆动20次。做完后，同样将口中的唾液咽下。

　　为什么它可以增强记忆力呢?从中医角度来看，记性差主要是因为年老体弱，脏腑功能衰弱而引起的，尤其与心、脾、肾三脏有着非常密切的关系。而人的舌头，与心、脾、肾三脏都是相连的，通过运动舌头，就是对心、脾、肾三脏进行调节，可以说是“动一舌而调三脏”。

　　此外，运动舌头之后会刺激出很多唾液，中医认为“肾在液为唾”，唾液就是肾精所化生的，因此将唾液咽下后，能够起到补肾作用。另外，牙齿是由肾之精气所濡养的。所以刺激舌头就是运动肾脏，以及叩击牙齿，也是起到补益肾脏的功能。

（运营：吴芯）