膝关节炎大家并不陌生，可如果长期干家务活，如洗碗、洗衣服，手指关节最受累，随着年龄增长，也容易得手骨性关节炎。
疼痛、肿胀、甚至拿不起东西，这些手骨性关节炎的表现与类风湿关节炎很相似，一旦出现类似症状，首先要及时到医院检查，辨明疾病，再针对治疗。
对于手骨性关节炎，为了消肿止痛，用止痛膏药一般能很快见效，但不能根治，而且很容易复发。
这种情况，可采用熏蒸方法来缓解：倒满一大杯开水，将手靠近杯口，让热水蒸气熏蒸手指关节。水蒸气的温度高，可以促进关节液的流动和局部的新陈代谢，减轻关节炎发作时的痛苦。
除此之外，平时一定要让手指关节多休息，在休息时，做做叉手操，也能预防手指疼痛反复发作。很简单，如上图所示，将十个手指自然张开，交叉插入手指缝中，反复做手指的屈伸活动，每次连做30下或更多，直到手指感到发热为止。如果熏蒸时做叉手操，能起到更好的疗效。
这是因为，引起退行性关节病的原因是关节腔里的关节软骨受损，要想达到较好的治疗效果，就要使关节软骨得到很好的保护。关节软骨上面并没有血管，其所需的营养只能靠关节腔里的关节液来提供，关节的屈伸动作能使关节液得到较好的流动，并不断给软骨供给营养物质，将软骨的代谢废物运走。这样，软骨新陈代谢改善了，就能较好地保护手指关节了。
手指骨关节性关节病很常见，但它往往提示着全身的骨关节都存在同样问题，还需及早就诊，早期预防。
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指尖运动：零消费，有百利
中国工程院院士、上海华山医院手外科教授 顾玉东
手麻是很多人常见的症状，短暂的手麻大多是生理性，如长时间低头写字等。如果出现长时间的持续性麻木，则应考虑为病理性所致。
预防手麻最有效方法，我们提倡“指尖运动”，胜过“关节运动”。指尖是联络大脑神经元的最敏感部位，大脑神经元是控制痛觉的最高级中枢。大脑皮层神经元功能的健全与活跃，无疑会消除来自机体各部位的有害冲动，因此，每个人都可以设计自己的指尖运动，如写字、绘画、绣花、编结、弹琴、下棋、捡物等。指尖运动是个零消费、有百利的健身运动。
手麻中最常见的是腕管综合征，拇指、中指麻木，这是50岁以上女性的好发病，麻木夜间为重，经常在半夜里被麻木惊醒。如果病程短于3个月、麻木症状为间歇性，没有手部大小鱼际肌的萎缩，也没有手指捏握的活动障碍属于轻症，可以给予药物治疗，口服维生素B1、B6、地巴唑，三种药就可以了，一般治疗2~3个月，大多可缓解症状。如果病程超过6个月，手指活动不灵活，除了药物及注射激素，不能缓解症状的考虑手术治疗。
需要注意的是，手麻除了腕管综合征及颈椎病以外，尚可发生于糖尿病性周围神经炎及甲状腺功能低下、红斑性狼疮、硬皮病等全身疾病的局部表现。摘自2月10日《新民晚报》
（运营：吴芯）
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