丰胸精油
不能长期使用
北京大学人民医院乳腺外科副主任医师 王 姝
很多女性朋友问我现在美容院开展得很热闹的精油丰胸到底靠不靠谱,从专业的角度来说,偶尔使用丰胸精油并不会对身体造成直接坏处,但丰胸精油可能含有外源雌激素,长期大剂量使用则可能提高体内雌激素水平,影响乳房健康,对乳腺增生有治疗作用的说法更是夸大其词。女性更年期激素替代治疗也会增加乳腺癌的发病危险。因此,建议女性不要长期使用精油丰胸,随便补充雌激素、孕激素。
五招挺拔背部
中南大学湘雅医院骨科主任 胡懿郃
身边有不少女性因为平时不注意保持正确姿势、运动不当或随着年龄的增大而引起轻微的习惯性驼背现象,给大家提供帮助矫正驼背的5个锻炼法。
第1招:晚上上床后仰卧,在脊背下垫枕头,将头向后仰,坚持15~20分钟,早晨起床前再重复做一遍。
第2招:“蜻蜓点水”式——俯卧于床上,双手后伸,躯干向后伸直,离开床面,然后放松回位,重复20~30下,每天2~3次。
第3招:坐在椅子上,使整个腰背部紧贴椅背,双手互握,手心向后,然后尽力将双肩后挺,头部略向后仰,保持这种姿势10分钟,每天6~10次。
第4招:并脚站立,两手持重物放在背后肩胛骨处,做扩胸与松弛的交替动作,也可作腹背运动和左右转体动作。
第5招:分脚站立,两手在身后持握重物,用力向后方伸臂,同时仰头。
其实矫正这类轻微的习惯性驼背最好的方法是培养日常良好的行走、坐、卧的姿势,保持脊柱不偏移、腰背挺直。
(运营:吴芯)
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