关注理由：春节临近，好好规划一下假期饮食吧。尽量少喝酒，多选择一些健康饮品，各种食材搭配制成的养生豆浆则是首选之一。
春节饮食，要美味，更要健康。碳酸饮料、珍珠奶茶最好别喝，各种果汁饮料、茶饮料虽然名称好听，但含糖量高、营养价值偏低，应尽量少喝。春节期间不妨自制几款豆浆，作为家宴上的饮品，营养健康。
女性喝黑芝麻豆浆 春节期间天气依然很冷，在黄豆中放入红枣(去核)和少量枸杞，一起打成红枣枸杞豆浆。经常饮用有补虚益气、安神补肾的作用，不但适合女性饮用，患有心血管疾病的人也可以饮用。
在黄豆中加入黑芝麻做成黑芝麻豆浆，不但味道香浓，还有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用，非常适合女性饮用。
黄豆和花生也是很好的搭配，一起打成豆浆，适量饮用，有补血益气、滋阴润肺的作用。但是应该注意，花生的脂肪含量较高，每天摄入10克以内为宜。
中老年人喝五豆豆浆 如果是给中老人年准备的，可以用黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种食材一起制做五豆豆浆，黄豆稍微多点，占三份，其他四种食材各一份。作为家宴上的饮品，注意不要太浓稠，以免影响食欲。
虽然豆浆中的蛋白质含量稍稍逊于牛奶，但都属于优质蛋白质。而且，每百克豆浆中的脂肪总量和饱和脂肪含量都比牛奶要低，而且豆浆含有丰富的大豆异黄酮，心血管疾病患者可以放心饮用，也能起到一定的保健作用。
另外，豆浆里含有一些可溶性膳食纤维，可以延缓餐后血糖的迅速升高，适合糖尿病患者日常饮用。
因此，中老年人日常饮用五豆豆浆，既能满足口感，对各种慢性病能起到一定的食疗作用，可谓是一举两得。
（运营：吴芯）
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