胸腺是人体最重要的 免疫器官。在胚胎时期,胸腺比身体的其他器官都大,出生后,它继续长大,13~14岁时达到顶峰,之后开始萎缩,大部分被脂肪组织所取代。胸腺衰退也是造成人体免疫力下降、衰老的重要原因。
而现代人由于伏案久坐,年纪轻轻就出现探肩、驼背,总感到气短、不够用,抵抗力也随之下降,这和胸腺机能下降有很大关系。而胸腺听起来又是个看不见摸不着的身体组织,怎么才能锻炼它呢?俯卧撑是个好方法。
俯卧撑对胸、背、肩臂都有着良好的锻炼效果,依靠胸、背、肩臂的共同收缩,可以对胸腺起到牵拉刺激的作用,使胸腺产生免疫力很强的胸腺素,增加人体对疾病的抵抗力。女性胸背、臂力比男性稍差,可以用哑铃操锻炼,双手握哑铃,直臂于胸前,向两侧打开,然后再收于胸前,整个过程手臂不要弯曲。
(运营:吴芯)
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