曾经有一个男孩问了我一个问题：“我如何才能做到心里有什么事情不被人看出来呢?”
我问他：“你为什么要追求这样一种境界呢?”
他说：“这样才有城府，才是成熟男人啊!”
很多男人都觉得“喜怒不形于色”是一种成熟的标志并努力去追求，并追求这种做人的境界——一个人要有城府，不能把自己的感情轻易地流露出来，更不能挂在脸上。
但是对于夫妻来说，喜怒不形于色是爱情的天敌，爱情是需要交流的，是需要表达情绪的。奥地利曾经有一项调查报告：94%的离异人士认为，缺乏交流而产生的误解是导致他们婚姻破裂的最主要原因。
在爱情关系中，人们反而需要刻意地学会表达自己，让爱人明白自己内心真实的想法和感受，这样爱人才知道如何更好地与你相处。尤其是对于男人来说，习惯于隐藏自己的情绪和想法，相对比较内敛，不善于表达，很容易压抑在内心里，在爱情关系里彼此不断交流和表达是最重要的，但是表达情绪也要收放自如，恰如其分。
放：有话直说，别压抑情绪。男人往往有了情绪后把它压在心里，暂时不去表达，也不去释放，至少不让它完全表露和释放。这样积累久了，人的内心会更加难受，结果可能导致身体生病，或长期的心情抑郁，伤害自己。或者当坏情绪积累到一定程度时无法控制而在某个事件上爆发，伤害彼此。
收：深呼吸，让情绪慢释放。虽然不能压抑情绪，但是男人也要学会控制情绪，不要把所有的气恼和郁闷都一股脑儿倒给爱人，甚至大发脾气，大打出手，这都不是正确的表达情绪和交流的方式。
遇到事情的时候，往往会产生强烈的情绪，腹式深呼吸能激活人的副交感神经系统，让激动的心脏慢慢平静下来，恢复到正常的心跳，让整个人的身心趋于平静，这样就能更好地与爱人交流相处，也更容易获得幸福。
作者为北京心灵智慧婚恋培训机构首席情感教练，婚姻咨询师 赵永久，IC供图
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