稳糖不要高热量食物

　　糖尿病患者日常生活中应尽量避免高热量饮食，比如碳酸饮料、能量饮料、坚果、油炸食品和甜点，因为这些食物容热量很高，易引起血糖波动。

　　1瓶500ml的可口可乐，热量有200千卡，相当于三个多小馒头，如果仅靠运动消耗这些热量的话，需要一个成年人快走20分钟或慢走近1小时方能消耗完全;100克瓜子的热量是606千卡，需要快走1小时或慢走两个半小时方能消耗完全;两块炸鸡翅100克，产生的热量是245千卡，相当于4个小馒头，需要快走半小时或慢走1小时消耗完全。

（运营：吴芯）