“麦芯粉,提取小麦中心部位精华,加工精制,颜色洁白,营养丰富。”这样的广告语,会让大部分人误以为麦芯粉是货真价实的营养面粉。
市面上有饺子专用麦芯粉、多用途麦芯粉等产品。因加工精度高、面筋质量好,做出来的饺子或糕点色泽洁白、吃起来口感非常好。同时,因为出粉率很低,这种面粉的价格也较贵(一袋5公斤,价格在二三十元),可以称得上是“白富美”。
但要提醒大家,麦芯粉的营养价值低!
小麦制粉,是将小麦籽粒的外层部分去除(包括谷皮、糊粉层、胚芽等),而将大部分都是淀粉的胚乳加工成面粉。弄清楚这个,也就不难理解,广告语中的“中心部位”、“精华”指的就是以淀粉为主的胚乳。
小麦最有营养的部分是表层,越往外营养越丰富。矿物质、维生素等营养成分主要集中在糊粉层、麸皮和胚芽中,这才是真正有营养的部分,而麦芯粉这种舍本逐末的加工方式,竟然好意思说是营养精华!
面粉的加工程度越高,出粉率越低,等级越高,但蛋白质、纤维素、B族维生素、矿物质等营养成分保留越少。麦芯粉就是加工程度很高的一种面粉。而那些口感不好,颜色发暗的面粉虽然等级低,但钾、镁、钙含量较高,营养价值高。
面粉按蛋白质、灰分含量主要分为特一粉、特二粉、标准粉和普通粉(等级最低)四种。特一粉是研磨小麦的中心部位制成,出粉率最低;而标准粉是指100斤小麦磨85斤的面粉,出粉率比较高,营养素保留较齐全;特二粉介于特一粉和标准粉之间。而现在市场上常见的精制面粉,如麦芯粉的加工精度要高于特一粉。
这样看来,购买面粉,尽量选加工程度较低的标准粉,也建议购买全麦面粉、荞麦粉等食用。
(运营:吴芯)
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