秋季气候变化大,对人体的侵害能力也比较强,稍不注意就容易引发肺部疾病。因此秋天养肺非常重要。那么,该怎么养呢?
按揉迎香穴 将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴20次,每天早晚各做一到两组。这样做可以通鼻窍。肺开窍于鼻,现在代医学认为,同一种气道,同一种疾病,所以做好鼻的保健,对于调补肺脏有辅助作用。
轻叩肺俞穴 每晚临睡前端坐椅子上,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田。吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴数十下,同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍,持续约10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气,有健肺养肺的功效,并有助于体内痰浊的排出,可通脊背经脉,预防感冒。
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