柔韧是女人必修课

　　受访专家：

　　韩青，艺术体操国家级运动健将

　　戴仕梅，高级婚姻家庭治疗师、国家二级心理咨询师

　　43岁的李嘉欣日前在微博上，晒了两张高难度的体操练习照片，引来网友们纷纷围观，惊叹其身体柔韧度犹如20岁一般，赞美之声绵延不断。

　　其实，女性的柔韧之美又何止体现在体态上，它也融合在日常生活的处事哲学中，学习智慧的“柔”，委婉的“韧”，这应是女人一生的必修课。

　　腰背部柔韧体态最优美

　　女性身体的柔软，对男性有一种天生的吸引力，不仅柔美，同时也蕴含着灵敏和热力。大家往往注意到衰老，是从眼角第一道皱纹开始的，其实身体柔韧的减弱也是衰老的重要征兆。

　　随着年龄的增长，关节韧带等其他组织弹性的退化，不仅会给女人运动造成阻碍，更会影响身体形态的美观。

　　艺术体操国家级运动健将韩青介绍，腰部、背部的柔软坚韧，最能体现女性体态的性感妩媚。像李嘉欣一样四十多岁还能做出高难动作的人毕竟不多，但体操训练中的拉伸法，对于女性身体的柔韧性颇有益处,可以使软组织逐渐拉长，柔韧性增强的同时，增强肌肉线条的美观度。

　　但是有一些难度较大的动作容易损伤肌肉、关节，建议从简单的健美体操开始学习，逐渐加深难度，量力而行。平时工作之余，可通过手扶比腰略高的桌子或架子，来练习身体的柔韧。比如肩臂伸直情况下，身体有节奏地下压来锻炼。

　　智慧的柔委婉的韧

　　除了仪态的摇曳婀娜，女性处事时更需要柔和与坚韧，可生活中许多女性要么过于软弱，任人欺负，要么过于强势，处处碰壁。戴仕梅建议，女性可以学学杨柳弯而不折，为人处世当中给自己一个标准——智慧的“柔”，委婉的“韧”。

　　那些从小依从父母、长大依从丈夫、年老依从子女的“三从”妇女处处可见，她们把柔和、温顺演绎成软弱、盲从。

　　建议这样的女性首先学习拒绝的智慧，让理性战胜感性,而不是一味的退让、妥协。重新树立信心，找出自身的闪光点，在人生的舞台上演绎出自己独特的角色。

　　而强势霸道的女性，把韧性错误地理解为刚硬、强势，工作和家庭里常曲高和寡，形单影只，欠缺了女性需要的温暖与呵护，所以她们应学会示弱，婉转地实现目标。不妨试着学做一棵杨柳，垂下身姿，倾听他人的心声，这样才能收获感情的温暖和信任。