活动背景：近日，健康时报联合北京安定医院举办一场“带您了解抑郁症”的健康讲座。
“最近对什么都提不起兴致，就连最喜欢的书，读几页就读不下去了”，白领小张叹口气对我说，“我同事非说我抑郁了。是真的吗?我以前可是很开朗的人，这抑郁怎么会跟我沾边?”
一些上班族工作压力大以及自身期望值过高，不少年轻人会出现带有抑郁成分的思维障碍，有些人有时还会出现脑子一片空白的现象，脑子像生了锈的齿轮一样，一点也转不起来。如果心理素质较差或不善于自我疏解则更易罹患心理疾病。
其实可以留意身边人几点小变化来找出抑郁的前兆：性格骤变，前后判若两人。假设一个人原本很活泼开朗，性格外向，某天忽然沉默寡言，闷闷不乐，性格来了个瞬间大变，并持续一段时间，那么其很有可能患上了抑郁症。
另外就是表情、神情呆滞，伴随着思维迟钝、记忆力下降。一般来讲，目光呆滞，言行举止僵硬，这些都是抑郁症的典型症状之一。还有些人经常焦虑不安，精神恍惚，精力下降。做任何事情都没有兴趣，难以集中精神和注意力，常常焦虑急躁，精力一天不如一天。这些都是抑郁的前兆，要特别留心。
链接：记录情绪，肯定自己。
有抑郁情绪的人不妨试试每天晚上睡觉前以日记的方式把好的体验、进步、成绩等记下来。充分肯定自己一天的进步，不讲消极的东西，你会发现生活越来越有意思。
详见《健康时报》2013-4-15第20版《抑郁就像踩玻璃桥》
（运营：吴芯）
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