乐活，不求100%健康
广东省中医院治未病中心 范宇鹏
如果说身体完全健康是100分，那么步入老年以后，对自己的身体就不要苛求健康100分了，不妨保证及格60分，力求优秀90分。
我有一位患者，患焦虑症多年，一到人多的地方就紧张，还有怕风怕冷，左半身麻木、睡眠不佳、腰膝酸软、小腿抽筋等症状。经过一段时间的治疗之后，焦虑恐惧没有再发了，躯体的症状也好了，却还是每周找我开些中药来调理。
我跟他说，其实疾病都是七分治，三分养，放松身心，规律生活，就会好起来，不必过于担忧。
其实，不管是健康调养，还是其它事情，都是“物极必反”、“过犹不及”的，假如真能调养到100分的健康，那也是一过性的，很难保持的(当然，可能有极少数人除外)。
这样说来，也并不是说有病就不要管了，而是对疾病态度的转变。疾病对于生命，从另一个角度而言是相伴而生的，从我们一出生，就难免有个吐奶拉肚，头痛脑热的;中年之后，大大小小的健康问题随之而来;再往后，成功人士也罢，名医圣手也罢，无疾而终的少，大多还是伴着疾病走。想要一辈子100%的健康，不如与疾病好好相处，让心情变得恬淡平静，身体气血也自会和顺流畅，不知不觉也就长寿了呢。
护理，需要50%自理
海南普亲老龄产业研究所 李百元
最近，给养老机构护理人员讲有关护理理念，感触颇多。
对于护理，国内从医疗机构到养老机构，从老人本身到护理人员，很多人还是把接受护理理解为就是“花钱接受被伺候”的享受过程。认为花了钱就理所当然完全被照顾的老人还很多，而为了体现服务到位，很多护理人员也认为应该一切替老人包办。殊不知这正好违背了护理中保持“自立”的理念。
在日本，自立与尊严是几乎所有养老机构提倡的理念。保护老人及其家人有尊严的生活，尊重老人的想法，给予他们生活上的帮助。一边关注他们的一日三餐、更衣、排泄、洗澡等动作(身体护理)，一边督促他们在生活上自立。
因此，在日益兴起的养老护理机构或者居家护理中，护理老人的时候，护理人员要看清楚什么是老人能够做到的，什么是他们做不到的，能自己完成的动作尽量让其自身完成，不能完成的再帮助他们完成，让他们在接受护理的同时感受到生活的乐趣，而不是一味的被动的接受，鼓励他们拿出面对生活的积极性，拥有被护理的“尊严”。
而老人在接受护理的时候，也要改变自己的观念，尽可能让自己保持自立的能力，和护理人员共同协作，拒绝单纯被人“伺候”。
（运营：吴芯）
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