做快乐的名女人

　　编者按：

　　最近火热上映的电影《盲探》中的主演之一郑秀文被称为香港歌坛的“百变天后”，可这一称号却压得她喘不过气，甚至一度忧郁。这在名人中并不鲜见，名人压力大，尤其是名女人，更是压力倍增，如何做个快乐的名女人那就需要学习幸福的能力。

　　郑秀文：

　　我用祷告得到力量

　　有着“百变天后”之称的香港著名歌手和演员郑秀文在《值得》中写道：“在这场试炼里，我所得到的远比我所受的痛苦更值得记住;对于苦难，我有种崭新的体会。我要感谢这场忧郁。”

　　现在回看，战胜“无力感”，似乎成了我那时每天的“折磨”。这感觉糟透了。真的。这感觉糟透了。但有时，为了让身边的人快乐，我会努力让自己快乐起来，使工作过程变得轻松和享受，但对于一个心灵有细菌的人来说，这任务并不轻省，每个笑容我都得附上额外的余力。

　　我开始确认，压力临近边界。我清楚地意识到，我并不快乐。

　　我思考着：如果人生只是不停地“榨干自己”来取悦成功、取悦别人，这种人生能为世界留下什么有价值的价值?

　　“一切值得吗?”

　　“难道只有成就才能撑起一个人的价值?”“人的价值是?”

　　更重要的是：“我快乐吗?”

　　那“非常时期”的我，由最初仅仅的一种无力走到一种绝望，这过程缓慢而伤人。那时的我根本没能力接受自己的情绪下沉。

　　在“非常时期”，祷告是一个奇妙的医治，在最烂的情绪低谷中，我强烈地感受到他正一步一步地带我—走—出—来。

　　情绪病的诱因可以非常不一。不过，我那段“非常时期”是否直接跟情绪病—depression(抑郁)挂钩?我实在难以确实言明，因为我没有看过任何医生，也没吃过一颗半颗药丸。那时，奇妙的，在心底里常有一道莫大声音驱策我祷告，并告诉我，能治好我的，没有其他;“惟独天父上帝”。

　　那时，渐渐得回力量，我告诉自己：“往外旅行。”就算多不习惯面对人群，我都撑起精神鼓励自己往外走一走。这让我得以重新跟高墙后的世界接轨，慢慢返回光明，我不再惧怕清晨的阳光，起床后我会迎向太阳说“早晨”。我望着镜中的郑秀文。我笑了。我不再是沉溺睡眠的僵尸。

　　走过一场蜕变，变得更像自己。

　　摘自《值得》，郑秀文著，广西师范大学出版社

　　胡因梦：

　　放下仇恨就不再愤怒

　　被誉为“七十年代台湾第一美女”，以演员和作家闻名的胡因梦曾说：“其实所有内在对别人产生的各种愤怒或者是怨怼，整的都是自己。在最痛苦的时候，必须是进入自己心里头去解决问题，当你和痛苦真正合为一体的时候，痛苦才能解脱。”

　　退出影坛后的胡因梦在平淡的生活中遇到了她生命中最重要的一个男人，作家李敖。这一对曾经是招人羡慕之极的男才女貌的爱侣，实质的婚姻却仅仅维持了三个月，而且还换来了三年的官司。也正因为极度的伤痛，使得胡因梦开始自省，自我解脱。

　　那个时候我非常痛苦，因为我这一生向往的就是人和人之间的善意和爱，那结果两个人从一个善的初衷到最后的结果，是这样子的一个仇恨的对待，我很痛苦很痛苦，整个人憔悴不堪。可是有一次，我读到一本书，是一本心灵书籍，它说你人生中所有发生的事情其实都是你自编自导自演的，它说如果你跟一个人产生了怨怼，并不是那个人的错，而是你心里头有一个仇恨的种子。这个种子，你没有去转化它，你没有把它理清，这个种子像一个钩子一样钩住了对方，变成了一个密不可分的因缘。所以那时候突然领悟到，其实问题是在我自己，然后我就释放掉这个愤怒了。

　　松掉了，整个人开心得不得了，然后就再去面对他时心情就不完全一样了，就不当真了。

　　宋丹丹：

　　学会示弱婚姻才幸福

　　作为大家熟知的著名演员宋丹丹，婚姻却并不像她所演的那些喜剧一样幸福：我很认真地检点过自己，我得出很多经验，很多教训。关于婚姻，没有谁配得上做谁的楷模，有缘时随便怎样都好，缘尽时一切灰飞烟灭。

　　在做英达妻子的日子里，宋丹丹里里外外一把手，修热水器、看护老人、装饰房子……家事样样都靠她。这十年，她充分享受了“给予”的幸福，而婚姻却正因为她过分地能干亮起了红灯，这时她才感到，幸福的婚姻靠的不仅仅是给予和付出。这也让她深刻了解婚姻的经营之道了，女人需要学会示弱。

　　现在的她幸福到连出差的行李箱都有人抢着给收拾。宋丹丹经常要出差，有一次出差，老公过来和她说，箱子装不下这些东西了，必须再买一个箱子。此时的她又忘记了女人要示弱的秘诀了，说：“不用买箱子，我来装。”这个时候老公就已经开始有点生气了，说，好好好，你装。老公坐在边上看着不说话，生气。宋丹丹毫不理会就开始装，满满地全部都给装下了，就在她快要盖盖儿的那一瞬间，老公突然就吼了一句，你为什么总是剥夺别人幸福的权利?老公觉得给老婆装行李箱也很幸福，这就是她现在幸福婚姻的真实写照。宋丹丹乐了，说：“请，麻烦您就好好幸福吧!”

　　从全能女人到学会示弱做个小女人，宋丹丹寻找到了属于自己的幸福，并享受着每一天的美好生活。

　　摘自《天下女人：杨澜眼中的名女人》，杨澜著，漓江出版社

　　张晓梅：

　　幸福藏在享受生活中

　　作为《中国美容时尚报》报社社长、全国政协委员的张晓梅一直关注女性，“做一个女人，是幸运也是不幸的，应该学会对自己好一点。”

　　ANNA过去曾是我的一个下属，一个非常好的员工，只要把事情交给她，你就尽可以安心，她总能把该做的做到尽善尽美。比如筹划一个会议，会议流程的严谨、细致是必然会做到的。在每次会议开始前，只要还有一分钟的空闲，她都会习惯性地再到会场巡查一遍，把不够端正的桌牌挪动一下。不过她过于注重微小的细节，而忽略了大局。事后她常常会责怪自己。她是个完美主义者，但却让生活并不完美。

　　患有完美综合征的人往往不愿意接受自己或他人的弱点和缺陷，对人非常挑剔，不易与人相处;完美主义者表面上很自负，内心深处却很自卑。因为他很少看到优点，总是关注缺点，总是不知足，从而很少肯定自己，很少有机会获得信心。不知足导致不快乐，痛苦会常常跟随着他，他的情绪传染和影响着周围的人。和他相处的人同样不会快乐，自然得不到别人的喜爱。

　　其实，这个时候真不妨阿Q一些，生活不可能完美，不同的风景都有美好的一面。曾听到一句话放在这里非常合适：“幸福只会在你享受生活的时候才出现，而不是在你苛求生活的时候。”

　　摘自《做情绪的女王》，张晓梅著，东方出版社

　　专家支招：

　　中国美容时报社社长张晓梅：四种心理美容法

　　反面法：当你感到焦虑、烦躁的时候，试着想想那些好的方面。或许家中餐桌有点零乱会让你觉得不舒服，但是为什么不这么想：忙碌了一天之后，有家人陪你共进晚餐，聊着有意思的话题?

　　时间差：学会遇事当机立断。果断的决定会帮助你忘掉要求完美的念头，或者不给你追求完美的机会。

　　自私说：不断告诫自己，你只需要为自己的幸福负责，不要总是替别人的反应操心。放松自己，找出能真正让你快乐的东西。因为只有你快乐，在你快乐磁场中的人才会快乐。

　　悟缺失：学会接受现实生活中的一些不完美，比如体会挫折等。这便是为什么成年人经历的事情多了，承受力也增强了。别让自己永远做幼稚、脆弱的人。

（运营：吴芯）