职场女人大多是个女强人，但要做个美丽的女强人并非易事，那些关于健康的谣传，让女人们越陷越深，一起跟专家来看看如何做这个夏天最亮眼的女人吧!
传说：越累越容易瘦下来
真相：越累越胖、越忙越肥
越累越胖、越忙越肥，这是很多职场女人的经验。为什么会如此?
因为过劳伤的首先是脾，脾气虚了，代谢能力下降，能量过多地存留在体内，人就变肥胖了。这种胖子肯定是脂肪多、肌肉少的。“十个胖子九个虚”，这里的“虚”指的就是脾虚。
这种脾气虚导致的“过劳肥”，是当今最常见的。在忙碌的情况下，一般人是无暇管住自己的嘴的，抓到什么吃什么，凑合填饱肚子而已，自然不能斟酌饮食的热量，也顾不上节制，这就加重了肥胖的程度。有的人虽然不胖，但体检时却发现得了脂肪肝，大家开玩笑说他仅有的脂肪还长在了肝上。这种情况在经常熬夜、值夜班的人身上更多见。
按照中医“子午流注”的理论，是因为他们在肝经值守的“丑时”，也就是夜里的1～3点，没有让肝脏休息，导致了这种代谢紊乱。事实上，这种违背正常作息的生活方式，更是对脾气的消耗。
“过劳肥”的人，减肥总是不成功，因为“脾气虚”这个问题根本不可能通过单纯的节食、腹泻来改善。节食和腹泻甚至还会加重脾气虚的症状，所以他们的减肥总是刚开始有效，很快效果就不明显了，或者体重很容易又反弹回来。
脾气虚、代谢能力弱，脂肪之类应该消耗出去的“脏东西”停在身体里，称其为“邪气盛”。中医叫“痰湿”，所以吃得少但也胖的人，一般体内都有痰湿，需要通过补脾祛除痰湿的办法来减肥。
摘自《脾虚的女人老得快》佟彤著，湖南科学技术出版社
传说：结婚后就没有痛经了
真相：情绪差，痛经常相伴
通常来看诊的女生，都是已经疼痛到不行了，才会想到要就医，所以我常会用很慎重口吻告诫她们说：“子宫有疼痛征兆，就代表有问题，但千万不要忍痛到很严重的时候才来找我。”
多数的女人都会在生理期前感到不适，可能为了一点小事情就大发雷霆，或者出现莫名的情绪低落、焦虑，怎么看男朋友或老公都觉得不顺眼，除了情绪起伏大，生理上也出现乳房胀痛、水肿、头痛、腰酸背痛、注意力不集中或睡眠障碍等各种症状，通常发生在月经来潮前两周内开始，有人7～10天、或2～3天不等，这些种种不适症状，我们统称为“经前综合征”。
调养上，中医认为“经前综合征”与肝的“疏泄”功能异常有关，也就是调节情绪的生理功能失调了。尤其现代人精神压力大，焦虑、抑郁，容易“肝气郁结”，而导致经前综合征的发生。
除了以中药方剂改善或药膳调理之外，饮食方面少吃油炸、咸、辣等重口味食物，都能对改善经前综合征的身心困扰有实质帮助。如果前述的经前综合征症状轻微，可先观察一段时间，可从自我保健法做起，能有助减缓经前综合征发生，若已严重影响日常生活与工作，就需要求助医师，积极治疗。
传说：不晒太阳皮肤自然白
真相：对着电脑易长斑
很多人都觉得不晒太阳就会自然白，可是大多数职场女人换来的却是面色萎黄，毫无光泽，甚至长出黄褐斑。这是因为电脑辐射和紫外线一样伤皮肤。要想保持肌肤水嫩紧致，万不可松懈对紫外线和电脑辐射的警惕，它们作为肌肤老化、松弛的根本原因之一，严格防范太有必要。
中医讲的肝，不仅仅指肝脏功能，还包含脑及自律神经系统，肝储藏血液、调节血量作用、协助脾胃消化，并与情绪控制相关，特别是愤怒、压力与恐惧，亦影响眼睛、女性月经。胆附属于肝，参与思考活动，肝疏排功能正常，胆汁才能顺畅，两者互相影响。
中医对于女生的肝气非常重视，有“女子以肝为天”，肝藏血，主疏泄，性喜条达的说法，意即情绪对于女生的重要性，因为肝是我们藏血的器官，主要是疏泄情绪等作用，所以我们会对于爱生气或是常熬夜的人说“爆肝”的戏谑说法。如果情绪郁闷，无法疏泄，心事憋在心里，久而久之，因肝郁而造成激素失调，进而长黄褐斑，所以疏肝解郁的方法，也是常见的女人祛黄褐斑的治疗方法，所以女人们无论如何都必须养好自己的肝。
摘自《女生这样做，吃不胖、晒不黑、人不老》张家蓓著，上海科学普及出版社
传说：点点鼠标手指灵活
真相：越点越不灵的鼠标手
办公室白领的工作离不开电脑，于是越来越多的人开始抱怨：手腕生疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活……其实，这些伤害我们的“杀手”就在身边——鼠标。如果鼠标使用不当，可以使你患上很严重的指关节疾病，这种不同于传统手部损伤的症状被称为“鼠标手”。
鼠标比键盘更容易对手造成伤害，而这种疾病多见于女性，其发病率是男性的3倍。“鼠标手”只是局部症状，如果鼠标位置不够合理，太高、太低、或者太远都可能继发产生颈肩腕的综合征。
鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。
鼠标位置不当还会对肩部造成损害。鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。
如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。
摘自《30几岁，决定女人的一生》顾勇主编，天津科技翻译出版公司
（运营：吴芯）
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