前不久，有位河南的老大爷打来电话，问我不老穴和开心穴怎么找。简单回复了这位老大爷，再想想其他读者不断咨询的中医问题，我发现，大家的健康需求基本有两个——身体健康，也就是老得慢一点(“不老”);心情舒畅，也就是开心多一点，烦心少一点。
关于这两点，还真的有些简单实用的方法跟大家分享。我每天早上醒来的第一件事不是起床，而是揉按手臂上的内关穴，晚上临睡前的最后一件事也是如此。明代针灸学家高武编著的《百症赋》里说，“建里、内关，扫尽胸中之苦闷”，意思就是说刺激建里、内关两个穴位，能够缓解胸中苦闷，“一扫而尽”。 内关穴取穴比较方便，顺手就能按——手心向上，用力握拳，就能看到手腕上出现的两根筋，在这两根筋的正中间，距离我们腕横纹的两寸(大概是两个拇指的宽度)处，就是内关穴了。我每天这么坚持按内关穴，感觉气顺神宁。跟一些专家说起此事，他们也都很认可。现在天气热，大家心情烦躁的时候，就可以按按。
再说让身体老得慢一点。今年入夏以来，我把以前喜欢的冷饮、冰淇淋统统戒了，矿泉水也只喝常温的。北京四大名医孔伯华的嫡孙孔令谦曾说过，女人要想老得慢，就不要饮冷。我觉得这也同样适用于男性。我们的气血在身体里运行就像一条小河流动，河里的水遇冷会怎样?会流动得慢、甚至结冰。放在我们体内就是气血凝滞。对于女性来说，气滞血瘀会导致一系列妇科疾病，对于男性来说，贪凉饮冷也会损耗阳气，伤及脾肾。推荐大家尤其是中老年男性经常按揉足三里穴(膝眼下4横指再向外旁开1横指处)。大家可能已经在健康时报上知道了这个穴位，但它依然是许多中医名家一致推荐的延年保健穴，能补益全身气血，兼有温壮元阳的功能。
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不老穴和开心穴在哪?
通常我们所说的不老穴就是手腕上的阳谷穴和养老穴，经常按揉能促进新陈代谢、协调脏腑功能，增强机体的抵抗力。阳谷穴在腕关节尺骨小头的前下缘，手臂小指侧的手腕附近，尺骨凸出的前方凹陷处;而养老穴，在我们的手腕后1寸处。将掌心向下，将另一手的食指虚按在尺骨小头的最高点，然后手掌翻转，掌心对胸，食指滑到的地方，就是啦!至于“开心穴”，其实就是膻中穴，在胸部两乳连线的中间位置。《黄帝内经》中说“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”第一次听河南省中医院中医师吕沛宛描述它时，我便记住了。心中郁闷的时候，将两手合拢在两胸中间摩擦，很快就会“喜乐出焉”啦!
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