小宝宝的脚丫胖嘟嘟的，特别可爱，不过你发现没，他们都是平脚板，没有足弓，这可能和婴幼儿足内在肌的力量薄弱有关，随着孩子长大，肌肉力量增强，足弓便自然形成了。那什么时候宝宝就不应该是平足了呢?如果是扁平足，会有什么影响呢?如何预防呢?
受访专家：王运涛，东南大学附属中大医院骨科副主任医师
是否扁平足，3岁见分晓 如何判断宝宝是否患上了“扁平足”呢?最简单的方法是在地上撒一层面粉，让宝宝踩上去，再看宝宝的脚底，一般来说，正常的脚，足内缘不应触地，所以不会沾上面粉，而扁平足刚好相反，大部分足底或全部足底会被面粉覆盖。
扁平足分先天和后天两种。一般来说，正常婴幼儿足部脂肪丰满，大多为扁平足，这是正常的，不需担心，但是，在宝宝3岁时就应该能看到较明显的足弓了，如果那时脚底板还是平平的，需警惕了。
有的宝宝不是天生扁平足，而是因身体发育和足部韧带的关系，也会导致足弓塌陷。如果在宝宝3岁后，还是常出现走路姿势不稳、运动后容易脚部发软、疲劳，或是不喜欢走路，建议尽早带宝宝去看骨科医生。
四类宝宝易得扁平足 婴儿骨骼中的胶质多、钙质少，骨骼柔软，易变形，尤其是下肢肌肉和保持足弓的小肌肉群发育还不完整。因此，如果过早让孩子学走路，身体重量必然会加重脊柱和下肢负担，时间长了易使脊柱和下肢变形，形成驼背、“X”型腿和“O”型腿，影响体形健美，还易形成扁平足。
除了过早走路外，还有三类宝宝容易得扁平足，一是小胖墩，太重了，小脚丫难以承受，足弓被“压塌”了;二是穿鞋不当的孩子，比如穿硬底鞋和高跟鞋，会影响足弓发育;三是缺钙的孩子。如果在孩子5岁前，家长发现有这种倾向，应边观察边慢慢纠正。
另外，有些扁平足还和遗传有一定关系，如果父母都是扁平足，那更应重视对宝宝足弓的观察和保护。
六个小动作，缓解扁平足 预防扁平足，家长平时可训练孩子用大脚趾和二脚趾夹东西，或做踮脚练习，以促进足弓发育。同时，不要给孩子穿太硬的鞋子。
对于很明显的扁平足，建议先带孩子到医院测量足弓，再根据具体情况订做适合脚型的鞋或鞋垫。
另外，还有一些小动作能帮助缓解：一、身体立直，两脚开立，双脚脚趾抓地。足背拱起，并稍停;二、身体立直，双手扶墙，连续提踵10~20次，呼吸均匀;三、身体立直，两脚站立足外翻，以脚掌外缘着地，并稍停;四、身体立直，双手轻扶一固定物，双脚踩地面的圆棒做原地踏步10~20次;五、屈体坐地，两脚依次抬起向上做勾脚趾、绷足背的练习10~20次;六、夏天赤脚，用脚前掌走路，平时应穿有后跟的鞋。
扁平足宝宝，少做跑和跳 专家解释，骨骼构成足弓的第一道防线，韧带是第二道防线，这两道扁平足都不占优势，因此肌肉便成为了第三道防线，也是最主要防线。因此，积极锻炼足部及小腿的肌力，尤其是胫骨后肌的力量，可改善足弓塌陷的状况。
需提醒的是，不论足部韧带如何坚强，均不能无限制承受过度的负荷，若不注意，韧带会因过度负荷和慢性劳损，而逐渐被牵拉松弛，便不能维护正常的足弓构造。
因此，如果宝宝的足弓已经失去弹性或足弓已塌陷，不适宜进行过多的跑、跳动作。
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小足弓的大用处 足弓具有柔性，在足部着地时能适应不同路面;足弓又具有坚韧性，在足离开地面时具有一定的弹推力，使载荷由弓顶分散到前足和后足;足弓能起到减震的作用，最主要是以保护内脏器官，特别是保护大脑免受经常性的震荡。
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