我觉得平时养生,方法越简单越好。
比如说脾胃怎么顾护,我说这很简单,把你的两手交叉,捂着你的肚子,从左到右转36圈,再从右到左转36圈就行。你顺时针转的时候,这个圈要由小往大了画,逆时针转的时候,再由大往小了画。也就是说,你用两个手来捂着你的肚子,就这么去揉它。
揉多长时间呢?3分钟也好,5分钟也好,这要根据你自己的情况来定。你既可以躺着揉,站着揉,也可以坐着揉。
虽然不能治什么病,但是对于一些有便秘或者胃胀不适,这样的肠胃不舒症状的人,还是可以起到一定的保健作用的。而且长期揉也没有什么坏处。我基本上每天都揉,所以我到今天也没有得过脾胃病。
我认为静坐也是一个特别简单,特别好的养生方法,当然不是要求大家严格按照佛家、道家的那种标准去坐,只要直立而坐就行了,你坐在椅子上也好,坐在床上也好,你靠着坐也好,不靠也好,无所谓,两只手自然地放到大腿上,身体尽可能直一些就可以了。
然后用舌头顶上颚,想你的气血在下沉,沉到哪去了呢?沉到你的脚底下去。每天拿出3分钟或者5分钟,来感受一下气血沉到脚底下去的感觉。静坐的日子长了你会感觉到它对身体的益处。
我们传统文化中的很多东西,它不仅是医理,同时也是我们日常生活中的养生之道。但我认为刻意回避世俗生活的养生法并不现实。
我既不赞成完全地清心寡欲,也不赞成完全地清静无为,因为我们毕竟是生活在社会中的。
我赞成孔子所说的话,以自然之道养自然之生。
(运营:吴芯)
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