每年六月的第三个星期日是父亲节，此时许多子女不知为父亲送些什么礼物好，我倒觉得不如学点实实在在的中医保健方法，比如帮父亲泡泡脚或给他做个绿豆皮枕头，既可以帮父母获得健康，又能让他们感受到子女的关爱，何乐而不为呢?
作者简介：王新志，首届中国百名杰出青年中医，中华中医药学会脑病分会副主任委员，河南中医学院第一附属医院脑病科主任医师
擅长：中风脑梗塞、脑出血、各种瘫痪、头晕头痛等神经内科疾病
出诊时间：周一上午、周三上午、周五上午
老寒腿用足浴桶泡泡
家父有“老寒腿”，天一冷，腿就酸、麻、胀。上周我给他买了个足浴桶，就是泡脚时能淹没到小腿肚的那种。当天晚上，父亲坐在沙发上边看电视边泡脚，竟然香香地打起呼来了。中医认为，“经脉所过，主治所及”，意思是说，只要是刺激经脉所经过的穴位，都能对它对应的脏器起到治疗作用。平时我们泡脚多是用水盆，这样最多只能淹没到脚踝，如果选个大小适中的木桶来泡脚，既能刺激足部的一些穴位，连小腿上的三阴交穴、阳陵泉穴、足三里穴也能照顾到，也就是说，腿浴虽比足浴多泡了一个小腿肚，却能把人的五脏六腑调理个遍，效果当然更好。
在父亲泡脚时，我还给他开了个处方，取威灵仙、伸筋草各30克，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克，白芷12克，秦艽、苏木、羌活、独活各15克。每天晚上把药熬好后，把药渣捞出来，在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。嫌这样麻烦的话，也可用开水把这些药材泡上半小时，用药汁泡脚。这样虽然免了熬这一过程，但药效会差一些。在腿浴时，能顺便在腿上的几大要穴按摩几分钟，那效果会更好。
血压高吃核桃和大枣
岳父年轻时做事雷厉风行、凡事总不愿意落在人后的，他脾气自然也不小。他老人家60岁那年被查出有高血压后，为了让他在生活中少犯病，我告诉岳父，每天早晨起床后不要猛地坐起来，要数10个数再睁开眼，再数10个数起来穿衣服。这样不致于使血压在突然之间增高，造成脑出血，冠心病等意外事故。吃饭的时候，每口饭也要嚼10下，能稳定血压，还有利于脾胃的消化和吸收。不到一周，我就发现这个方法特别好，岳父的血压果然不再忽高忽低了。
我也从来不让岳父吃什么保健品，经常有人问我，平时会给岳父带什么好吃的，我都会说，“啥也不带，带仨核桃俩枣就够了。”很多人以为我在开玩笑，其实历代医书对核桃的保健作用都极为推崇，称其能“润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气”，所以我们不能小看了这两样普通之物。每天固定吃三个核桃和两枚大枣，时间一长，效果特别好。我们还可以把核桃和大枣做成红枣核桃粥食用。每天一碗，既安神，又养脾补胃。
消暑装个绿豆皮枕头
夏天昼长夜短，阳气最盛，很容易让人烦燥不安。喝绿豆汤是个不错的解暑方法，但许多在服用药物的老人喝绿豆汤会稀释药性不宜多喝，怎么办呢，用绿豆皮做个枕头既可以解暑又利于睡眠，效果比喝绿豆汤还要好。说到取绿豆皮有个小窍门，可以先取绿豆适量，洗干净后，放入少量冷水，浸泡三四个小时，再放到锅中加开水煮开。煮开后再分别加三次凉水继续煮，这样能把绿豆彻底煮烂，绿豆皮自然就浮上来了。豆皮捞出后，在清水中涮一下，附在上面的豆沫就洗掉了。放在阳台上，晾晒两三天就干透了。做药枕并不是用药物把整个枕头都填满，您只需要做一个小的、薄的袋子，装满绿豆皮后塞在枕头里就够了。还可以加些菊花、决明子等，这样不仅可以消暑，还能安神、明目，特别适合老人用。
药枕的原理其实很简单，跟“闻香治病”是一个道理，都是药气由头部诸穴透入肌肤，深入五脏六腑，再发挥药效。
但是需要特别注意的是，不能图省事而直接把绿豆装进枕头，这是因为在夏天人们睡觉的时候容易出汗，加上绿豆本身也容易生虫子，所以还是不用为好。
（运营：吴芯）
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