说到舞蹈，以前总会想到在男伴的引带下，女伴跟随步伐舞动，随着音乐的节奏默契配合。想要学习，却又碍于没有合适的舞伴而作罢。直到三年前参加社交舞会，第一次接触到Salsa才知道，社交舞原来没有舞伴也能跳。
Salsa起源于古巴，又叫萨尔萨舞，与其他拉丁风情舞蹈一样，以热情、浪漫、奔放的舞风在南美洲广泛流行。又因其不限年龄、性别的“零基础”低门槛，以惊人的速度席卷全球，如今，Salsa舞会以及各种Salsa学习班在北上广已是遍地开花。
跟严谨规范、“阳春白雪”似的国际标准舞相比，Salsa更像是“下巴里人”，随性、自由而个性。舞池里，Salsa舞可以一个人跳，可以两个人跳，也可以很多人一起跳。无论你有没有舞伴，只要和着音乐，你就能全身放松，自由发挥。
想起第一次跳Salsa，初来时拘谨的心情迅速被沸腾的音乐一扫而光，很快就会融化到Salsa的热情当中。Salsa音乐一般是4/4拍，每个小节有4个节拍。听清楚8拍的节奏后，才能知道如何出脚。当迈左腿时，胯部向右摆动，迈右腿时，胯部向左摆动，同时腰部放松，跟随胯部的带领自然扭动。不到一个小时，我就已经能随着音乐跳了起来，难怪有很多人会说，“只要你会走路，就会跳Salsa”。
Salsa是极讲究身体感觉的舞蹈，要想完全融进音乐里，专业的舞蹈装扮也少不了。一双贴合肤色的高跟拉丁舞鞋能拉长你的腿部线条，同时专业的前掌垫能在你旋转的时候稳稳抓地。修身吸汗的上衣可以让舞动时不受束缚，宽大的短裙摆能让你的旋转大大加分。男士则可选择T恤和适合运动的裤装。在服装色彩的选择上，越鲜艳明亮，越能够突出你的热情与魅力。
如此热烈的舞蹈，健身效果也相当惊人。强烈的节奏感下，使你的每一个关节都为之律动。Salsa对形体的塑造，可以说是将女性的妩媚、男性的豪迈表现得淋漓尽致，使音乐与情感溶合在舞蹈中得到诠释表达。
据《足球·劲体育》报道，张靓颖衣橱里，大部分都是运动服。喜欢穿宽松服装的她，就是为了随时参加运动。她最喜欢跑步，只要一有空，就会到户外感受运动快乐。和张靓颖一起跑起来吧，只是还要注意：
（运营：吴芯）
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