很多人爬楼减肥，会三步并作两步，跳级爬楼梯，认为这样会消耗更多热量。然而，据英国《每日邮报》报道，英国罗汉普顿大学一项新研究发现，与跳级爬楼梯相比，一级一级逐级爬楼梯消耗的热量其实更多。
研究人员表示，跳级爬楼梯一开始会消耗更多能量，但是从爬完所有阶梯所消耗的总热量看，逐级爬楼梯消耗热量更大。科学家发现，如果每步跨1级台阶，那么总耗热量为302卡路里。而如果一次跨两级台阶，那么总耗热量则仅为260卡路里。
新研究结果表明，逐级爬楼梯和跳级爬楼梯都有助于减轻体重，只不过前者比后者效率更高而已。研究人员称，每步爬一级楼梯会提高肌肉收缩频率，同时能促进能量转换。
（运营：吴芯）
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