开车时由于需要集中精力用眼，时间长了，人或多或少会有眼睛疲劳不适的感觉，不仅影响开车，还容易造成安全隐患，开车前或休息时不妨做个操。
按一按 把眼睛闭上，手指顺时针对太阳穴、睛明穴、四白穴、球后穴进行按摩，分别按摩30下，这有助于加强眼球局部血液的循环，缓解眼睛疲劳。或是做套眼保健操也可以。
转一转 闭上眼睛后，可以让眼球左右上下的转动，这样有利于缓解眼外肌的疲劳，锻炼眼球的活力。
敷一敷 每天早晨，用热毛巾对眼睛热敷一下，可以促进局部血液循环，消除视疲劳。一般10分钟左右，毛巾尽量热一点但别烫伤。
看一看 开车后，尽量向远处看看或是看看绿色的植物，这样可以缓解睫状肌的疲劳。
此外，开车过程中要注意一些导致眼睛疲劳的细节。比如开着窗户，这会让泪液蒸发太快，导致视疲劳和眼睛干涩;不注意眨眼，老是睁大眼睛也会让眼睛不舒服，开车时多眨眼能湿润眼睛防干燥。
用香波清洁 对于睑板腺功能障碍引起的干眼症患者，要坚持每日用温和的香波清洁眼睑。同时可以配合睑板腺按摩，用拇指、食指把眼皮捏起，轻轻揉捏，每天做两次，每次约一分钟。
泡花茶熏眼 眼部酸胀的人每天也可以用热毛巾敷眼4~6次，每次5分钟，除此之外，还可以泡杯菊花茶，喝之前先熏眼睛，保持眼睛湿润。
为身体补水 除了直接的敷眼和熏眼睛来保湿外，身体也要多补充水分，每天可以适量喝点绿茶。长期看电脑的人建议多吃青菜、红萝卜、西红柿等些新鲜蔬果，并增加维生素A、B、C、E的摄入。
每天长时间用平板电脑或手机看书，会让眼睛提前老化，加大日后患老花眼的几率。
因为看东西主要靠眼底的黄斑区，这是视力最敏锐的地方。黄斑区以外的视网膜视力比较低下,只在暗环境下工作。但屏幕反射的光会让这部分视网膜都能感受到“余光”，要努力适应调整，当然会累坏。此外，长久对着屏幕，人会不自觉地减少眨眼的次数，而且用手触摸屏幕翻页时，字体晃动，眼睛要跟着频繁调节，加上对比度、颜色等与纸质书籍很不同，更容易引起视疲劳，导致眼花。
除了要注意眼睛休息外，建议选择对眼睛伤害较小的电子书，比如以E-ink(电子墨水)技术为代表的电子书，本身屏幕不发光，几乎不反光，对比度也好，阅读时会感觉舒服些。
（运营：吴芯）
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