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静坐的生活方式可能会被糖尿病盯上!这个出自中国《糖尿病筛查与诊断》的结论让不少人的心里咯噔了一下。
因为几乎所有的白领都是“静坐”的生活方式，而且它甚至“威胁”到很多医生的选择——顾不上喝水也不敢上厕所，只为能“静坐”在诊室里接待一个又一个患者。
但其实这个结论大家又都不陌生，因为以往的糖尿病教育一直在强调，脑力劳动者相对于体力劳动者来说，一天中大部分时间都坐着，更容易超重，而超重本身就增加糖尿病患病风险。
“那只能提高对自己的要求了。”作为此次国标主要起草人之一、北京大学第一医院内分泌科主任郭晓蕙教授坚定地说。她深知一个拥有九千多万糖尿病患者和1.5亿糖尿病前期人群、被称为“世界糖尿病第一大国”的控糖之路走起来有多么艰难。
当然，在这个“国标”中已经明确提出了糖尿病高危人群爱找的六类人群。除了静坐的生活方式，其他五个分别是：
1、年龄≥40岁;2、超重或肥胖或中心型肥胖; 3、一级亲属中有2型糖尿病家族史;4、有巨大儿生产史或妊娠糖尿病史的妇女;5、身体已经出现以下相关异常的人群(既往有葡萄糖调节受损史、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化性心脑血管疾病患者、有一过性的类固醇型糖尿病病史者、多囊卵巢综合征患者和长期接受抗精神病药物和抗抑郁症药物治疗者)。
若发现自己属于糖尿病高危人群就需尽早做血糖筛查了。标准明确建议，对于除年龄外无其他危险因素的人群，宜在40岁时开始筛查。妊娠糖尿病患者应在产后6～12周做一次筛查，以确定是否永久存在糖尿病;首次筛查结果正常者，宜每3年至少重复筛查一次。一般而言，常规筛查空腹血糖即可，有条件的话，尽可能做OGTT检查。
针对未成年高危人群(肥胖、一级或二级亲属中有2型糖尿病家族史、存在与胰岛素抵抗相关的临床状态、母亲怀孕时有糖尿病史或被诊断为妊娠糖尿病)，国标建议应从10岁开始筛查，一般查空腹血糖即可，首次筛查结果正常者，每3年至少重复筛查一次。
高危人群的生活方式预防也尤为重要，郭晓蕙强调平时要多吃蔬菜水果少喝含糖饮料，从小养成爱运动的好习惯。
（运营：吴芯）
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