一年之计在于春，如何简单有效地打好春天健康之基呢?大家不妨一起随专家来个中医SPA吧!
S——施
施灸补阳驱虚寒
春季阳气生发，是培补阳气的好时机，由于冬季保暖不当，易耗损了阳气，这个时候要充分利用艾灸来帮个忙，驱除体内的虚寒之邪。南京市中西医结合医院针灸科副主任中医师戴奇斌介绍说，艾灸可以温补气血，又可以疏理气机，使得气血调和以达到养生保健的目的。
到药店或者医院买来艾条，用点燃的艾条来熏神阙穴(肚脐)的四周，可以调动体内的阳气，对身体是很有好处的。但经期、孕期妇女不宜使用此法保健。有些病必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸，不要饭前空腹时和在饭后立即施灸，也不要一开始就大剂量进行。
P——泡
出门泡个热水脚
常言道：“春寒料峭，脚冷病到。”南京自然医学会足疗专业委员会副主任委员王城生说，乍暖还寒，脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人抵抗力下降。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。
出行前如果条件允许，最好用热水泡个脚，可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。泡脚时还可咨询中医师，根据自己需求加入些中药，比如活血可放些丹参、赤芍;消除疲劳可放些党参、茯苓等。
A——按
揉搓迎香防流感
春季是流感的高发季节，做好预防工作显得非常重要!戴奇斌介绍说，揉搓迎香穴对感冒症状的消除以及预防皆有一定的作用，但需要日常坚持。迎香穴距离我们的鼻翼两侧1.5厘米。按摩的方法是：用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，会有酸胀感向额面放射。
迎香穴为体表的感风之处，也是停风之处，治风之穴，经常按摩可以祛头面之风，散巅顶之寒，增强抵抗病菌的能力。经常揉搓迎香穴可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不容易侵入体内，对抗病菌侵入。
（运营：吴芯）
网友评论