对于上班族来说，椅子就像是第二张床，大部分时间都要在上面工作。可你是否知道自己的座椅多高才合适?根据美国按摩疗法协会调查研究的最新结果，椅子座位的最高点刚好位于膝盖骨偏下方，这才是最适合你的高度。
美国网站的这个秘诀，是否合理呢?如果椅子不能调节该怎么办?而且，就算给椅子调到了合适高度，办公桌的高度又是固定的，怎么和自己的需要“配套”呢?
江苏省中西医结合医院骨科周中主任医师等几位骨科专家认为，美国这个“椅子最高点在膝盖骨偏下方”的说法还挺靠谱。其实，与其判断座椅最高点的位置，还不如牢记两个垂直，坐下来时大腿和小腿垂直、脊柱和臀部垂直，只要同时满足这两个条件，就是最为合适的椅子高度。
而对于那些不能调节高度的座椅，专家建议，如果座椅矮了可以在座椅上垫东西，让大腿和小腿成直角。如果座椅高了，就可以在脚下垫一点东西，保证两个直角。办公桌无法调节，可以过调整电脑屏幕高度来进行补偿。 一般来说，双眼最好平视显示器中间的位置，与显示器保持60厘米的距离。
办公座椅太高或太矮，最容易受伤的是膝盖。椅子太高，两条腿长期处在悬空状态下。因重力影响，膝关节也长期处在悬垂状态。时间一长容易出现慢性劳损症，如韧带发炎等。椅子太矮，腿会不自觉就向前伸直，进而出现膝关节疲劳，后遗症便是软骨病变。椅子过矮，不少人坐进去的感觉是窝着的，脊柱也不能挺直，腰部易出现损伤，甚至腰椎间盘突出。
摘自12月20日《扬子晚报》，杨甜子、吕新阳 蔡蕴琦、薄云峰/文
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