在国家级名老中医、国内著名小儿脾胃病专家、北京惠民儿童中医医院名誉院长宋祚民教授从医70周年的庆祝活动中，89岁的宋教授介绍了他自创的揉肚操。经常练习，有助于健脾养胃。
全身放松，把双手搓热了，左手放在肚脐上，右手叠在左手上，先逆时针摩腹部64圈。再把双手搓热，右手放在肚脐上，左手叠在右手上，顺时针按摩腹部64圈。再从胸口往下按摩至肚脐眼以下，同样按摩64次。
肚脐在中医穴位里叫神阙穴，是人体任脉阳穴，与督脉阳穴命门穴相应，经常按摩，强健躯体，健康长寿。
气候转冷、天气干燥，老慢支、肺炎等呼吸道疾病高发，导致老人疝气的发病率增加了两成左右。
厦门大学附属第一医院普外科副主任医师李业华医生介绍，疝气直立时较明显，平卧后会缩小甚至消失。老年人肌肉松弛，加上咳嗽、便秘、搬重物等其它诱因的影响，腔隙可能增大，导致肠子下坠发生疝气。疝气不能自愈，根本治疗是手术。若不及时就医，一旦造成疝气嵌顿甚至肠坏死，很容易危及生命。
（运营：吴芯）
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