叩齿法是一种固肾、固齿的锻炼方法。“肾主骨，齿为骨之余”，唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。现代医学也认为，叩齿可增强牙周组织的抗病和再生能力，使牙齿变得坚硬稳固，整齐洁白。
叩齿可不分时间，地点，只要轻闭口唇，上下牙齿轻轻相扣即可。次数以36次为节，叩齿结束后，将口中津液缓缓咽下。
练习者可坐于椅子上，或盘腿坐于垫子上，微闭双目，双手重叠于小腹或肚脐上，右手在内，左手在外或在上。左手拇指按于右手合谷穴上，上下牙齿轻轻相扣即可。次数以36次为度，叩齿结束后，将口中的津液分三次缓缓地吞咽下去。然后在交换按压左手合谷穴，叩齿36次。将口中的津液分三次缓缓地吞咽下去。
每次小解之时，紧闭双唇，上下牙齿轻轻相扣。直到尿液排空。尿停后要将口中的津液缓缓地吞咽下去。或平日嘴唇微闭鼓荡两腮，空漱口36次，将口中的津液分三次缓缓地吞咽下去。
（运营：吴芯）
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