我每周都跟国家名老中医、河南中医学院第一附属医院郑绍周教授坐诊学习。郑老虽年过古稀，但依然精神矍铄，身体硬朗，每周坐三天门诊，很少因病停诊，仔细询问才知道，他有一套自己的养生保健方法，并将之总结为一搓、二摩、三按。
搓：大鱼际关系呼吸
郑老介绍说，搓，即搓手。人的双手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉发达，毛细血管丰富，伸开手掌时明显突起，占手掌很大面积。
中医看来，大鱼际与呼吸器官关系密切，每日坚持搓手对改变易感冒体质很有好处。搓的方法很简单，就是两手的大鱼际反方向对搓，什么时候发热了，就可以停下来了。
摩：鼻翼两侧来回擦
第二招是摩，他平常就是用两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每天上下午按摩15～30次，以局部出现红、热为度。
鼻两侧有个迎香穴，按摩有助于鼻子通气。
按：感冒有个敏感区
迎香穴至印堂穴的这一块被中医称为感冒敏感区，三按，就是选择迎香、鼻流、印堂、涌泉等穴位，用双手拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩，然后再用鱼际揉搓鼻腔两侧，以至整个感冒敏感区。最后按摩涌泉穴和足心，直至发热。特别是在季节交替、温差较大的季节，经常坚持练习就可预防风寒侵入，减少感冒等疾病的发生。
（运营：吴芯）
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