一场秋雨一场凉，有老寒腿的老人，又开始发愁起来了，特别是一些坚持锻炼的老人，就更想不通，怎么锻炼了，病情不但没减轻，反而逐渐加重。
运动过量不讨好 河南中医学院第一附属医院骨伤科李慧英主任医师说，正确恰当的锻炼可以防止肌肉萎缩，缓解症状。若运动量过大，反会损伤膝关节。
老寒腿患者可适当进行散步、游泳、太极拳等较舒缓的运动，活动量以身体舒服、微出汗为宜。
运动错了更伤身 爬楼梯、登山、练下蹲会导致老寒腿的病情加重。正确方法是：平躺，两腿伸直，膝关节放松，绷紧脚背，保持2分钟，放松，然后向前伸直脚背，停留2分钟，每次30~50次，每天2次。
受访专家：鲍枫，北京安定医院老年精神科副主任医师
一位偏瘫8年，饱受病痛折磨的老人，给家人留下遗书后离家出走，在青岛跳海自杀了(据青岛早报2012-10-9报道)。
老人除了病痛本身的折磨，由此而来的抑郁、焦虑更是给生活蒙上了阴影。鲍枫说，焦虑在老人中较为常见，如果不加以调控，造成身体残疾或者自杀的发生率很高，是老年健康的一大杀手。
若老人常坐立不安，搓手顿足、颤抖;或是心烦意乱、注意力不集中、易兴奋等，应及时带老人进行诊断，密切关注老人。
（运营：吴芯）
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